Harjoittelun vaikutuksiinmielenterveyden edistämisen Readiness Urheilijat

Mental valmius urheilu on ensiarvoisen tärkeää. Useimmat urheilu edellyttävät sekunnin murto päätöksiä ja pysty kunnolla lukemaan ja arvioimaan tilanteita saadayliotteen . Että voimme tehdä tämän tekee eron jättäenvoiton ja menee kotiinhäviäjä . Liikunta tarjoaa monia etuja mielenterveyden edistämiseksi valmiutta ja lisätä sitä . Mitä se vaikuttaa
Liikunta voi auttaa luomaan uusia polkuja aivoissa oppimisen ja muistin .

Säännöllinen liikunta tekeepaljon hienoja asioitamielessä, että emme olleet täysin tietoisia viime aikoihin asti . Se auttaa luomaan ja vahvistamaan neuropathways jotka voivat lisätä muistia jakykyä oppia ja säilyttää tietoja . Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka auttavat torjumaan stressiä ja tehdä urheilijoita paremmin kestäviksi stressaavissa tilanteissa . Alkaenurheilullinen näkökulmasta , säännöllinen liikunta perehdyttääkehon ja auttaa sitä tottuuvaativissa olosuhteissa . Tämä tarkoittaa, kun astut kentälle olosi mukavammaksi ja valmis .
Parantaa muistia
uusia polkuja aivoissa voisi auttaa urheilijoita reagoida nopeasti muutoksiinpelata .

Säännöllinen liikunta urheilija tarkoittaisi, että he voisivat muistaa pelaa paremmin ja tehdä niistä helpommin ja luottamusta kuinurheilija, joka vain ilmestyi harjoitella ja ei tee mitään ylimääräistä liikuntaa . Sen lisäksi vain muistaapelaa paremminurheilijoita, jotka säännöllisesti harjoituksia olisi pystyttävä reagoimaan muutoksiin keskelläpelata, koska niiden reaktionopeutta ja visuo -spatiaalinen päättely olisi lisääntynyt tehtyjä parannuksia heidän aivonsa seurauksena harjoituksen .
Working Together
lisääminen neuromuskulaariset yhteydet kääntyätoiminta että urheilija olisi miettiä , kuten kuolaaminen , lihakseen muistiin .

Henkinen valmius ja fyysinen valmius urheilijoita täydentävät toisiaan kentällä . Onurheilija, joka on henkisesti valmis , mutta ei fyysisesti valmis ei voitapeli jasama päteeurheilija, joka on fyysisesti valmis mutta ei henkisesti valmis . Liikunta auttaa yhdistää kaksi monin tavoin . Se ei ainoastaan ​​luoda lisää väyliä lisätä oppimista ja muistia se myös parantaayhteydenpolkuja oman neuromuskulaarista järjestelmä, joka kertoo lihaksia , miten ja milloin preform . Tämä luoajatuksen , joka on tuttu jokaiselle urheilijalle , " lihas muisti " on enemmän kuin vain kiinni ja heittää maahan palloja se koskee jokaista lihas . Ottaalihasmuistia tyypillisesti tekeeurheilija mukavampaa , luottavainen , voi rennostialalla niin heillä on aikaa miettiä, mitä on tekeillä strategisesti eikä murehtia kertovat kehon liikkua . On myös " harjoituksia " , jotka eivät ole fyysisiä , mutta jota jotkut urheilu psykologit suosittelevat joistain urheilija asiakkaille. Näitä ovat erityisiä rentoutumista ja hengitys tekniikoita ja visualisointi tiettyjä tuloksia etukäteen . Henkinen valmius voisi olla eroahopeaa ja kultaa .
On enemmän tulla
Tutkimukset ovat vielä tehdään selvittää, mitä liikuntaa ja ovat fyysisesti hyvässä kunnossa avulla mielemme .

harjoittelun vaikutuksiinhenkinen valmiusurheilija on lähes mittaamaton . Tutkimukset ovat vielä tehdään eivätkä tiedot kerätään . Mitä me tiedämme toistaiseksi on , että liikunta ei ehdottomasti pyrkiä parantamaanurheilijoiden henkinen valmius . Tiedämme myös, että yhteys henkinen valmius ja fyysinen valmius on valtava ja että on fyysisesti valmis ja mukava parantaaurheilijoiden kykyä olla henkisesti valmis .


[Harjoittelun vaikutuksiinmielenterveyden edistämisen Readiness Urheilijat: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005005068.html ]