Liikunnan myönteiset vaikutukset verenkiertoon

Vaikka useimmat ihmiset pitävät lihas voitto ja rasvan menetysensisijainen Liikunnan myönteiset vaikutukset , muiden järjestelmien elin edukseen yhtä hyvin . Sydän-järjestelmä on yksi tärkeimmistä edunsaajille. Sydän- järjestelmä vastaa shuttling verta ja ravintoaineita kudoksiin ajoissa . Mikä tarjoaa koulutusta ja verisuonitautien kautta liikunta voi olla yhtä tärkeääpäämäärää parantaa kehon koostumukseen . Tehokkuus

suoritettaessa liikunta ,sydän-järjestelmä potkuja osaksi korkea vaihteella toimittaa keholleravinteita vaatimaa toimintaa . Vakio " koulutus" verenkierto tällä tavalla johtaa lisääntyneeseen tehokkuuteen koko järjestelmän . Lisääntyvä sydän hyötysuhde paraneenopeus, jolla elimistö tuottaa verta ja ravinteitakudosten kehon , lisää kestävyyttä ja sietää koulutukseen .
Stressin vähentäminen

sydän-järjestelmä tulee entistä tehokkaammin suorittamaan tehtäviään , yleinen stressiäkoko järjestelmän pienenee . Siten ajan aikana sekä lepo ja aktiivinen valtiot , sydämesi on ehkä vähemmän kertaa minuutissa pumpatasaman määrän verta kehon läpi . Tämä vähentää yleistä stressiä ja parantaa pitkäikäisyysjärjestelmän .
Kolesteroli Flushing

mukaanihmiset ehealthMD , liikunta on toinen suuri etu on sydän- järjestelmän terveys -kolesterolitasojen alentamisessa . Kauttalisääntynyt aktiivisuus ja bloodflow edistää liikuntaa, sydän-järjestelmä tehokkaasti " huuhtelee " pahan kolesterolin verenkiertoon , HDL tasoja (" hyvä" kolesteroli ) , ja vähentää LDL (" paha" kolesteroli ) .


Laskua sairastumisriskiä

Toinen hyöty , että liikunta tarjoaa sydän-järjestelmä onvähentynyt mahdollisuus rikkoutumiseen ( esim. sydänsairaus ) . Tehokkaampi ja stressitönsydän-järjestelmä ,vähemmän mahdollisuus, että se kokee tapauksia, kuten sydänkohtauksia tai aivohalvauksia . Näin pidät verenkiertoelimistön kunnossa voi lisätä elämänlaatua , kun ikää .
Huomioita

hyödyn maksimoimiseksi ,asiantuntijat ehealthMD suosittelevat , että annatte vähintään 30 minuuttia kohtalaisen kovaa harjoitusta päivässä . Sekoitus perinteistä sydän koulutusta ja vastarintaa koulutusta tuottaaparhaat tulokset Huomaa, että jos et pysty kiinnittämääntäyden 30 minuutin jakso käyttää , voit täyttää päivittäiset vaatimukset useita lyhyempiä stints koulutusta .



[Liikunnan myönteiset vaikutukset verenkiertoon: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020753.html ]