Bikram jooga ja niskakipu

Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

Julie Gudmestad, laillistettu fysioterapeutti ja sertifioitu Iyengar joogaopettaja, kutsuu kroonista niskajännitystä nykyaikaiseksi epidemiaksi. Yoga Journalin artikkelissa Hän sanoo, että niskakipuja lievittävien asentojen turvallinen suorittaminen edellyttää pään oikeaa linjausta, niska ja hartiat sekä riittävä voima. Kuten Patanjalin joogasutroissa kuvataan, terveellinen joogakäytäntö sisältää ahimsan käsitteen, moraalinen periaate, joka käännetään sanskritista vahingoittamattomaksi, väkivallattomuutta tai vahingoittamattomuutta.

Varoitukset

Vaikka Choudhuryn kannattajat todistavat Bikram-joogan urheilullisuudesta ja sisäisestä puhdistumisesta, toiset väittävät, että tämä tyyli on riskialtista, ellei vaarallista. Choudhuryn profiili, julkaistu vuonna 2011 "Details"-lehdessä, mainitsee lääketieteen ammattilaiset, jotka varoittavat, että kuumuus voi lisätä ruston repeytymisriskiä, sydänstressi, lämpöhalvaus ja nestehukka. Muut tyylit, kuten Iyengar jooga ja vinijooga, eivät vaadi kuumaa tilaa harjoitteluun ja keskittyvät yksilöllisiin mukautuksiin.

Suositukset

Mielessäsi humisevan ja kehossasi kaikuvan äänen joogaharjoituksen jälkeen pitäisi olla jotain om:n kaltaista – ei auts. McCall neuvoo joogaopiskelijoita etsimään luokkaa, jossa on henkilökohtaista huomiota ja hyödyllistä palautetta, olipa kyseessä pieni ryhmä, puoliyksityistunti tai yksityistunti. Huolellinen opettaja tuntee jokaisen oppilaan, hänen rajoituksensa ja haasteensa, ja tarjoaa muutoksia tarpeen mukaan. Keskustele lääkärin kanssa yksilöllisiin tarpeisiisi sopivan terapeuttisen joogaharjoituksen löytämisestä.