Jooga-asennot sappikiville

Jooga, muun säännöllisen harjoittelun ohella on luonnollinen ja tehokas tapa lievittää sappikiviin liittyvää epämukavuutta ja kipua, kunnes hiukkaset hajoavat itsestään, lääkkeillä tai leikkauksella. Valitse jooga-asentoja, jotka keskittyvät parantamaan verenkiertoa, aktivoivat entsyymejä ohutsuolessa ja paksusuolessa, maksan tukeminen, ja venyttämällä selkääsi, vatsa ja selkä.

Jooga-asennot lievittämään sappikivikipua

Kokeile Bhujangasanaa, tai kobra-asento, vahvistaa ja venyttää selkääsi, selkä ja vatsa, jotka ovat alueita, joilla saatat kokea epämukavuutta, kun sinulla on sappikiviä. Makaa kasvot alaspäin lattialle Cobra-asentoa varten. Aseta kämmenet tiukasti maahan - samansuuntaisesti vartalon kanssa ja hartioiden alle - ja levitä sormesi. Seuraava, nosta ylävartaloasi venyttääksesi alaselkää, rinta ja käsivarret, pidä jalat ja lantio tiukasti lattiaa vasten. Pidä kädet mahdollisimman suorina ja vedä olkapäät takaisin vartaloasi syventääksesi venytystäsi joka kerta kun nostat ylös. Pidä asento 15-30 sekuntia jokaisella toistolla.

Suorita Narayan-asento, kun makaat vasemmalla kyljelläsi molemmat kädet ojennettuna pään yläpuolella ja hieman pään takana, auttaa tyhjentämään sappirakkoa, joka voi auttaa estämään sappikivien muodostumista, vain My Healthin mukaan. Voit nostaa päätäsi hieman oikealla kädellä venytyksen lisäämiseksi. Lepää oikea jalkasi vasemman jalkasi päällä pitäen tässä asennossa 10-15 minuuttia.

Jatka neuvotella lääkärisi kanssa seurataksesi sappirakkosi terveyttä, kun käytät joogaa, jotta pysyt terveenä ja mukavana, kunnes olet täysin toipunut.

[Jooga-asennot sappikiville: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005046340.html ]