Tyypit Asana Jooga

Asana onsanskritin sanasta vartalon asento tai asento . Asanat ovatfyysinen käytäntö jooga kuinliikunnan muodossa , toisin kuin jooga meditaatio joka tunnetaan jooga nidra tai karma ja Bhakti jooga . Viime vuosisadan useita erilaisia ​​asana jooga ovat löytäneet tiensä länteen . Suosituimpia ovat : Hatha jooga , Astangajooga , Bikram tai hot jooga , Vinyasa ja Iyengar . Kaikki tyylit perustuvatperinteisiin Hatha jooga , kuitenkin jokainen on oma vaihtelut tyyliin . Hatha Yoga

sana Hatha tarkoittaatasapainotus henkistä ja fyysistä energiaa . Hatha jooga käsittää sarjan asanat yhdessä pranayama , tai hengitys tekniikoita . Hatha jooga luokka on yleensä hidasta tahtiin , jossa on paljon venyttely ja hengitys ja päättyenhiljaista aikaa meditaation nimeltään Savasana tai ruumis aiheuttaa. Tässä vaiheessakeho muuttuu rento , syke putoaa, verenpaine usein laskee jamieli rauhallinen ja rento .
Astangajooga

Astanga on myös joskus kutsutaan voiman jooga , koska se onintensiivisen harjoittelun janopeatempoinen muodossa hatha . Astanga on joukko sarjan harjoituksia suoritetaan aina samassa järjestyksessä ja aina jatkuvasti liikkuvat yhdestä aiheuttaa seuraavaan . Vuonna sanskritin , Astangajooga tarkoittaakahdeksaa pitkäjäseninen polku kuvatulla Patanjalin jooga sutrien .
Bikram Yoga

Tunnetaan myös nimellä hot jooga , Bikram jooga suoritetaan huone, joka kuumennetaan 104 asteeseen . Se koostuu 26 jooga asennot ja kehitti Bikram Choudhry alkaen Hatha jooga . Ajatuskorkea lämpötila on, että joskeho on lämmin se voi olla joustavampi jaenemmän hiki ,enemmän myrkkyjä vapautuu kehosta .
Vinyasa Flow

Vinyasa jooga luokat ovat yleensä tehtysarjan jooga asanat suunniteltu virtaus yhdessä ja usein Vinyasa virtaus luokat sisällytetään useita sarjaa aurinko tervehdyksiä . Perustuu myös Hatha ,sana Vinyasa tarkoittaa hengityksen synkronoitu liikkeitä . Vinyasa virtaus liikkeet ovat sidoksissa hengitys ja luokat voivat vaihdella lempeä virtaava liikkeitä tiukempi rutiinit , riippuenopettaja .
Iyengarjooga

BKS Iyengar suunniteltu tähän nimenomaiseen tyyli joogapuolivälissä 20-luvulla Intiassa , kun hän löysi monet hänen oppilaansa voinut suorittaa perinteisen asanat aiheutuneiden vammojen vuoksi tai joustamattomuus . Iyengarjooga käyttää rekvisiittaa kuten huopia , lohkot ja vyöt auttaavähemmän joustavaa saavuttaa tavoitteensa ja keskittyy oikea suuntaus .


[Tyypit Asana Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033030.html ]