5 Tyypit Jooga

Jooga onmeditatiivinen käytännössä joka syntyi tuhansia vuosia sitten Intiassa ja sillä on keskeinen roolihindujen ja buddhalainen uskonnot . Perimmäisenä tavoitteena meditatiivinen jooga onymmärretty välisiä yhteyksiä mielen , kehon ja hengen . Modernisoitu Länsi- jooga on usein keskittynyt enemmänfysikaalisten , koska se onerinomainen tapa pysyä kunnossa . Hatha Yoga

Hatha tyyli onperus , hidastempoisesta lähestymistapa, joka on hyvin aloittelijoille . Se on yksikuudesta alkuperäisestä koulut jooga , ja sitä käytettiin muinoin lämmetä enemmän uuvuttava rutiinit . Harjoittajia Hatha jooga keskittyy kiihkeästi hengitys harjoituksia , tunnetaan pranayama , mikä helpottaa keskittymistä , ja siirtyminen aiheuttaa hyvin hitaasti ja varovasti . Hatha on suuri purkamiseksi lopussapitkän päivän .
Bikram Yoga

Bikram jooga on ainutlaatuinen, koska sitä harjoitetaansauna -kuin huoneen lämpötilassa välillä 100 ja 105 astetta ja 40 prosenttia kosteutta . Lämpö edistää vieroitus ja joustavuutta . Bikram on sarja 26 asentoja , jokainen suoritetaan kaksi kertaarutiinia . Kuumuuden vuoksi , siirtymät aiheuttaa ovat hitaita . Tämä tyyli luotiin jooga guru Bikram Choudhury ,entinen Olympic painonnostaja , vuonna 1970. Harjoittava henkilö Bikram voi polttaa jopa 600 kaloria yhdessä istunnossa .
Vinyasaa

Vinyasa onvoimakas , nopeatempoinen ja erittäin yksilöllisiä joogalaji joka sisältää monia asentoja . Tämän seurauksena ei ole kahta rutiinit ovat yhä samat . Sana " vinyasa " viittaa nopeat siirtymät välillä aiheuttaa, mikä onhaaste varattu niille, joilla on kokemusta muiden tyylejä . Koska vinyasa jooga avullaharjoittaja luodayksilöllisiä rutiini , se voi kestää jonkin aikaa löytääohjaaja , jonka kanssa liität .
Anusara Yoga

Anusara onsuhteellisen uusi tyyli , joka edistääpirteä yhteisöllinen fiilis ja on loistava aloittelijoille . Opettajasi todennäköisesti rikkoa luokka pareihin tai ryhmiin auttaa toisiaan monimutkaisempi asentoja . Mutta Anusara on enemmän perusasioiden oppiminen - oikea linjaus ja hengitys - kuin se on noin masterointi vaikea aiheuttaa. Jos teet jooga ei vainterveyshyötyjä , mutta tavata ja avata uusia ihmisiä , Anusara voisi olla oikea sinulle .
Jivamukti Yoga

Vaikka Jivamukti jooga luotiin 1980-luvulla , se on tiiviisti joitakinantiikin käytäntöjä jooga . Jivamukti luokan usein laulamassa , pyhien kirjoitusten lukeminen ja jopa laulaa saavuttaatäyden henkisen ja hengellisen hyödyt jooga . Tämä tyyli on raskas filosofiaa , joten se on ihanteellinen ihmisille, jotka etsivät enemmän kuin nopea käyttää rutiininomaisesti . Sivuhaara Vinyasa jooga , Jivamukti on kovaa ja siihen liittyyuseita monimutkaisia ​​asentoja .


[5 Tyypit Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032986.html ]