Tiedot Tyypit Jooga

Jooga on5000 -vuotias käytäntö, joka on edelleen merkitystänykymaailmassa . Se käyttääkokonaisvaltaista lähestymistapaaelin, joka käyttää ja vahvistaamielen , kehon ja hengen . Erilaisia ​​joogan voi painottaa enemmän tai vähemmän kaikkien näiden kolmen osatekijän . Joka tietyntyyppisen jooga sopiihenkilö riippuuyhdistelmä persoonallisuus , sekä olemassa olevaa aikaa . Astanga

Astanga sopii ihmisille, jotka haluavat lisätä voimaa, notkeutta ja kestävyyttä yli niiden henkistä kehitystä . Usein kutsutaan "power jooga , " ashtanga liittyy enemmän fyysistä vaivaa ja vähemmän meditaatioharjoitus kuin muut jooga . Harjoittajat ovat velvollisia siirtyä yhdestä aiheuttaa toiseennesteen liikettä .
Hatha

Tämän tyyppinen jooga on ajatellut lisätä yleistä kuntoa tasolla ja vähentää stressiä hitain venyy ja yksinkertaisia ​​hengitys harjoituksia . Perinteiset Hathajoogassa oli laajempi kuin sen modernimpi kaimansa yhdistämällä moraalinen tieteenalojen , puhdistusprosessin, asennot , aiheuttaa, meditaation ja hengitys .
Bikram

Bikram on yleensä kutsutaan "hot jooga ", koska se toteutetaanlämpimässä ympäristössä . Ideana Bikram on , ettälämpö auttaa löysää harjoittajien lihaksia niin , että ne pystyvät paremmin saavuttaa vaaditut aiheuttaa. Suoritettuaan hengitys harjoituksia , harjoittajat liikkuvatjärjestyksessä 26 asennot .
Iyengarin

Iyengarjooga yhdistääperusteellisen tutkimuksen hengityksen hallinta useita asentoja lisätä sisäistä vakautta ja yhdenmukaistaminen . Menetelmä on erityisen hyvä aloittelijoille, koska se käyttääuseita laitteita, jotka auttavat heitä saavuttamaanaiheuttaa kuten hihnat , lohkot ja valjaat .


[Tiedot Tyypit Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033011.html ]