Yhdeksän kansainvälisesti tunnustettu Styles hathajoogan

rajattomasti jooga tyylejä saatavilla on tarpeeksi , jotta pään spin . Mutta tärkeintä on muistaa, että useimmat näistä tyyleistä haarautuu Hatha jooga . Hatha jooga onlaajempi haara jooga, joka keskittyyyhdistelmämielen , kehon ja hengen , jossasuuri korostaminen jooga aiheuttaa . Vuosien mittaan eri joogit ovat luoneet omat erikoistuneet menetelmiä Hatha jooga . Keep it simple

Jos näetluokan yksinkertaisesti nimeltään " jooga " ilmaneroa , olet todennäköisesti käytännössäyleistä Hatha jooga tyyli . Hatha jooga luokan yhdistää jooga aiheuttaa , hengitys harjoituksia ja meditaatiota . Tämä tyyppi on yleensä suunniteltu avautumaan sinut korkeampaan tietoisuuden tasolle , joskus kutsutaanjumalallinen . Saatat harjoitellayhdistelmä erikoistunut tyylejä yhteen näistä luokista , mutta se vaihteleeopettaja. Kun pysyt hiljaa ja pitääposeeratayleisesti Hatha jooga luokan , voit varovasti siirtää yhdestä aiheuttavatseuraavaksiHatha Flow luokassa. Tämä tyyli on taipumus käyttää sekvenssejä , joilla on samankaltaisia ​​aiheuttaa joka voidaan liittää .
Lisää Joitakin Heat

hot jooga tyyli , voit harjoitella lämpöä vähintään 90 celsiusta ilmankosteus on korkea tasoja . Hot jooga luokassa on yleensäpainotetaan liikuntaa ilman paljon meditaatio . Bikram Yoga , kirjoittaja joogi Bikram Choudhury , onerottuva ja suosittu laji hot jooga . Siinä on erittäin runsaasti lämpöä vähintään 105 F jopa niinkin korkea kuin 115 F. Se sisältää myöserityinen joukko aiheuttaa joka Choudhury suunniteltu .
Focus on Form

Yogi BKS Iyengar loi oman tyyli jooga tunnetaan Iyengarjooga . Jokainen Iyengarjooga Tunnilla keskitytään muodossa kunkin aiheuttaa. Tämä tyyli sisältää muutoksia asentoja ja rekvisiittaa kuten lohkot ja hihnat auttaa opiskelijoita saavuttamaanoikeaa muotoa kussakin aiheuttaa. Opiskelijat pitävät kukin poseeraamaanpitkäksi aikaa .
Liikunta Jooga

Power Yoga muuttuu jooga osaksifyysinen harjoitus, joka sisältää yleensä juurikaan mikäänhengitys harjoituksia , meditaatio ja filosofia löydät monissa muissa jooga luokkiin . Se keskittyy virtaa yhdestä aiheuttaa seuraavaan tarjotaaerobinen harjoitus ja käytöstä voimakasta aiheuttaa luoda lihasvoimaa . Ashtanga Vinyasa jooga oliinspiraation Power Yoga sen fysikaalisten keskittyä ja nopeatempoinen sarja voimakasta aiheuttaa. Mutta tällainen eroaa Power Yoga , koska se sisältää perinteisen jooga filosofiaa .
Transition Through Life

Yogi TKV Desikachar kehitetty Viniyoga . Tämän tyyppinen jooga on tarjolla lempeä sekvenssit aiheuttaa hengitys harjoituksia, että samaan aikaan jokainen aiheuttaa. Tämän tyyppinen , teidän käytännössä muutokset perustuvat elämäsi vaiheessa ja elämän siirtymät . Esimerkiksi voisitte harjoitella eri tavalla kuin aikuinen kuin vanhempana .
Seuraa viisi periaatetta

Yogi Swami Sivananda luotutyyppi jooga , että hänen opetuslapsensa , Swami Vishnu - Devananda , leviämistä . Tunnetaan Sivananda jooga , se keskittyy viiteen periaatteeseen , joita ovat asentoja , hengitysharjoituksia , rentoutumista , meditaatiota ja positiivinen ajattelu , jakasvisruokavaliota . Se sisältää 12 yksittäistä jooga aiheuttaa kussakin luokassa .


[Yhdeksän kansainvälisesti tunnustettu Styles hathajoogan: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005000688.html ]