Miten selittää Hathajooga

Koska monet uudet ja villisti eri tyylejä jooga , ja koska monet ihmiset vain ovat epämääräisiä käsityksiä jooga perustuu kuvauksia suosittu media , jossa määritellään Hathajoogassa tulokkaita voi olla haaste . Yrittää selittääkoko historiaa voi tuntua pelottava . Sinun ei tarvitse opettaa kaiken aiheesta kerralla --- ajan , sinulla voi ollamahdollisuus laajentaa ja syventääkeskustelua ja selittää pienetkin yksityiskohdat . Aloittaa , keskustellakeskeisiä elementtejähistorian hathajoogan , ja miten se on harjoiteltu tänään . Ohjeet

1

Reviewhistoriaa . Oppiasyvät juuretperinne voi antaa hyvän käsityksen siitä, miten jooga on muuttunut ajan myötä . Määrittelysanskritin sanoista , Hatha jooga , voi olla myös avuksi . Käännetty yksinkertaisesti " ha" tarkoittaa aurinkoa sanskritin kielellä , " tha " tarkoittaa kuun ja " jooga " tarkoittaa liittoa. Hyvin yksinkertainen määritelmä Hatha jooga on, että se onkäytäntö , joka pyrkii yhdistääauringon ja kuun energioita kehossa yhdeksi equanimous voimaan . Metafora havainnollistaayhdenmukaistaa niitä kaikkia näkökohtiaitsensä . Tunnetuimpia opetuksia jooga näkyvät vanhoja tekstejä kutsutaanRig Veda , Hatha Yoga Pradipika ja Patanjali n Yoga sutrat , joka oli kirjoitettu muinaisessa Intiassa . Jooga tutkijat uskovat yleisesti, että jooga alkoi noin 5000 vuotta sitten , vaikka on vielä paljon keskustelua , koska muutaman esineitä pysyvät .
2

Selitäkeskeiset periaatteet . Hatha joogan harjoittajat uskovat yleisesti, että joogan asennot ja hengitys tekniikoita voi rauhoittaamielen ja riittävän valmistaa sitä meditaatio . Asentoja junamielen ja kehon keskittyä , ja lopulta kokea tuonpuoleisuuden . Patanjali n Yoga sutrat hahmotellaanjärjestelmää käytäntö, joka kannustaa ihmisiä ei vahingoita muita , pidättäytymään ahneuden ja käytännön totuudenmukaisuus. Lännessä jotkut joogaa vartenfyysisiä etuja , ja eivät keskity niin paljonnäkökohtia jooga, joka harjoittaa valaistuminen .
3

Kuvaile fyysisiä etuja . Harjoitellaan Hatha jooga asennot säännöllisesti voi aiheuttaa monia myönteisiä fyysistä terveyttä etuja, kuten lisää voimaa , tasapainoa ja joustavuutta . Jooga on osoitettu lievittää stressiä ja ahdistusta , lievittää masennusta , parantaa keuhkojen toimintaa , tukea verenkiertoa ja alentaa verenpainetta . Riippuen siitä millaista jooga harjoittelet, se voi parantaa kuntoa, sävy lihaksia ja auttaa laihtuminen .
4

yhteen tärkeimmät tyylit . On hyödyllistä lyhyesti kuvata erilaisia ​​jooga, joka tällä hetkellä harjoitetaan antaaesimerkkikirjo olevista vaihtoehdoista . Voisi kuvaillaero painotuseroja tyylejä, kuten Iyengarjooga , Astangajooga , Kundalini jooga , Anusara jooga ja Bikram jooga . Mainitse hellävaraisempi muunnelmia, kuten lastenhuoneeseen jooga , synnytystä jooga , vanhempi jooga , terapeuttinen jooga ja korjaavat jooga .


[Miten selittää Hathajooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032935.html ]