Vertailuedut Tai Chi & Jooga

Jooga ja Tai Chi ovat molemmat lempeä liikuntamuotoja , jotka vievätmielen ja kehon - hengen lähestymistapaa pikemminkin kuin vain noinfyysinen harjoitus . Molemmat ovat antiikin käytäntöjä, jotka ovat peräisinEast : jooga Intiassa ja taiji Kiinassa . Tai chi onkamppailulaji, joka on alun perin käytetty taisteluissa , mutta on kehittynythitaasti liikkuvan , tanssillinen liikemeditaatio ; Jooga on myösmeditatiivinen komponentti mutta muutakin staattisia asentoja kuin liikkeitä . Kokonaishyöty kunkin tieteenalan ovat samanlaisia ​​jollain tapaa , ja eri toisissa . Voimaa ja joustavuutta
Haastava jooga aiheuttaa työtä lihaksia ja rakentaa voimaa .

Sekä Tai Chi ja jooga rakentaa voimaa ja lisätä joustavuutta . Kuitenkin , jooga , nämä edut ovat välittömästi nähtävissä ; se on todella vaikea tehdä joitakin jooga haastava aiheuttaa tuntemattakipua lihaksissa ja ymmärtämättä , ajan mittaan , miten pitkälle olet tullut . Se vaatii omistautumista ja käytännössä toimimaan jopa holdingasentoon , ja se on teidän orastavaa joustavuutta , jonka avulla voit saavuttaaasennon, ja kasvavaa voimaa , jonka avulla voit pitää sen .

Tai Chi liikkuu haastavat heidän omalla tavallaan , jahiipivä ja virtaava liike kasvaa varmasti sekä voimaa ja joustavuutta liikaa. Mutta se ontoissijainen tavoite , ja se on enemmän kuinbonus sivuvaikutus kuinsyy ihmiset etsivät taiji käytännössä .
Balance ja Focus
Tai chi parantaa tasapainoa liikkeessä .

Jooga staattinen aiheuttaa ovat erinomaisia ​​parantaa tasapainoa , ja monetkannat on suunniteltu haastamaan sitä . Se on läsnäoloa ja keskittymistä , jotka mahdollistavatjooga opiskelija pitää vakaana näissä vaikeissa asennoissa , ja tämä yhdistelmä mielen ja kehon harjoitus on yksi jooga suurimmista tasapeliä .

Tai chi , kuitenkin on parempi parantaa tasapainoa kävellessä , koskanesteen liikettä yhdestä tarkka lakon tai lohkosta toiseen . Filosofia taiji perustuuyin - yang käsite , että elämä on aina tasapainossa positiivisen ja negatiivisen välillä ; se on avainkoko käytäntö, joka on noin käyttämällä negatiivista energiaa positiivisen tuloksen. Se myös vahvistaa jalat , lonkan nivelet ja ydin parantaa vakautta . Rinnalla nämä fyysiset edut , oppiminenliikkuu ja harjoitellaankatat rakentaa keskittyä, samanlainen kuin jooga .
Stressin vähentäminen
Tai Chi on hyvä vähentää stressiä .

keskittämisen , oikea hengitys tekniikoita ja meditatiivinen mielentila tarvitaan sekä jooga -ja taiji ne molemmat rauhoittava . Jooga , siellä onlisäetunareclined meditaatio osaan tai Savasana , jota harjoitetaan lopussaistunnon . Nämä yhdistelmät fyysistä ja henkistä prosessit auttavat vähentämään stressiä ja ahdistusta , parantaa mielialaa ja parantaa yleistä hyvinvointia , mukaan MayoClinic.com . Nämä käytännöt voivat myös tehdä sinusta tuntuu valtuudet , sekä valloita uusia tasoja saavutus , ja taiji koskaCombat - pohjainen liikkeitä .
Kroonisista terveysongelmista
Yoga voi parantaa ryhtiä ja auttaa selkäkipu .

Sekä jooga ja taiji voidaan harjoiteltu ihmisiä monista tasoisille , kuntoisille ja ikäisille . Tämän vuoksi molemmissa lajeissa ovat usein suositellaanvanhusten ja loukkaantui . Venyttely ja vahvistaminen näkökohtia jooga on todettu parantaa ryhtiä ja lievittää selkäkipuja , koska on taiji hidas ja lempeä liikkeen .

Tai Chi on tutkittu laajasti ja todettu olevan hyödyllistä käsitellä olosuhteissa, niveltulehdus , rinta- syöpä-, sydän -ja Parkinsonin tauti . Samoin " Jooga voi vähentää riskitekijöitä kroonisten sairauksien , kuten sydänsairauksien ja korkea verenpaine . Jooga voi lievittää kroonisia sairauksia , kuten masennus, kipu , ahdistus ja unettomuus , "mukaan MayoClinic.com .


[Vertailuedut Tai Chi & Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005022577.html ]