Vertailu Bon Vs . Buddhalaisuus unijooga

Jooga on ikivanha käytäntö, joka käsittäähenkistä, fyysistä ja henkistä kehitystä itsestä . Termi jooga tarkoittaa kirjaimellisesti valjastamaan tai yhdistää ja merkitseeliitto mielen , kehon ja hengen . Joitakin muotoja jooga , kuten Tiibetin Bon jooga ja buddhalaisuus unijooga keskittyvät lähinnähenkinen puoli meditaation ja syvä hengitys harjoituksia . Unijooga

Kun useimmat ajattelevat jooga , he kuvitella liikkeitä, kuten venyttely ja tasapainotus aiheuttaa. Kuitenkin unijooga sisältyy hyvin vähän liikettä lainkaan . Johdettu buddhalainen perinne, unelma jooga onmeditaation muoto , joka keskittyy unelma tietoisuutta . Tavoitteena on kehittääkykyä hallita unia saavuttamiseksilaadukkaampaa unta ja lepoa . Norbu Rinpoche ,joogi ja edelläkävijä unijooga , opetti, että oppiminen hallitsemaan unelmien voisi johtaa luovuudelle ja hengellisyyttä . Harjoittaja voi käyttää syvä hengitys harjoituksia , ohjattu meditaatio tai mantroja kun menee nukkumaan tyhjentäämielen ja ohjataunitilassa .
Tiibetin Bon Yoga

Tiibetin Bon jooga , joka tunnetaan myös nimellä Trul - Khor , onmeditaation muoto , joka pyrkii kehittämäänluonnollisen mielen . Se sisältää hengitys harjoituksia ja liikkeitä lähemmin muistuttavissa perinteisen Hatha jooga . Sarjaan kuuluu 38 liikkeitä , jotka toistuvat seitsemän kertaa istunnon aikana . Bon jooga tuotiin Yhdysvaltoihin vuonna 1992 Bon Jooga Master Tenzin Wangyal Rinpoche . Hänen laitokset löytyy Virginiassa , Texasissa ja Kaliforniassa, ja he opettavat"harmonisen yhdentymisen sisäisen ja ulkoisen energioita . "
Edut
Meditaatio voi auttaa hallitsemaan stressiä .

Sen pitäisi olla mikään yllätys, että meditaatio ja rentoutumista tekniikoita, kuten unijooga ja Bon jooga voi olla huomattavia terveyshyötyjä . Mukaanraportin tohtori Katie Guttenberg ABC News , säännöllinen meditaatio voi lievittää kipua , ahdistusta ja stressiä . Hän lainasi myös yksi tutkimuksenUniversity of Wisconsin todettua meditaatio voi lievittää kroonista tulehdusta yleisiä sairauksia kuten nivelreuma . Lisäksi hän toteaa, että tietyt jooga aiheuttaa on todettu lievittää väsymystä , backaches ja torjua korkea verenpaine . Silti hän varoittaa lisää tutkimuksia tarvitaan .
Varotoimet

Vaikka meditaatio ja jooga pidetään lempeä käytännöt ja voi olla hyödyllistä yleistä terveyttä , niitä ei tulisi käyttää sijasta perinteisen terveydenhuollon . Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin yrität jooga tai kunto-ohjelma ja koskaan lopettaa lääkkeitä tai muita hoitoja neuvottelematta ensin terveydenhuollon tarjoaja . Unelma ja Bon jooga olisi käytettävä täydentämään, ei korvaamaan , perinteisen sairaanhoidon .


[Vertailu Bon Vs . Buddhalaisuus unijooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005000701.html ]