Voiko Jooga Anna miehelleFit Body ?

Jooga on ikivanha intialainen käytäntö , joka käyttää asennot ja hengitys tekniikoita . Vaikkaliikunta on yleensä liittynyt naisten nykyaikana , joogan on varsin hyödyllistä myös miehiä . Jooga auttaa miehiä vahvistamaan lihaksia sekä sävy kehoaan ja enemmän joustovaraa . Jooga on myös hyvä tapa miesten lievittää stressiä ja parantaa sisäelimissä . Kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia

virkistävä ja kehittää lihaksia on jotain miehet haluavat kohti luonnollisesti. Kun perinteiset läntiset , kuten nostamalla painoja ja voimaharjoittelu , ovat yrittäneet ja totta , jooga onerinomainen vaihtoehto miehet, etenkin vain sukeltamalla treenata ensimmäistä kertaa tai jotka haluavat testata mad- voimaa ja joustavuutta taitojen uusia tapoja . Esimerkiksi joogaamalla vahvistaa lihaksiakäsissä ja käsivarsissa tavalla , että perinteiset painon nostamiseen ei. Painonnosto on edelleen paras täyteaineena mutta jooga hyvin tasapainoisen lähestymistavan auttaa kehittämään ja sävy lihaksia , joita käytetään jokapäiväisissä toimissa , kuten kävely, kumartuminen ja nosto .
Edut Miesten

on olemassa useita etuja tekee jooga perinteisiin urheilu kuten jääkiekko tai jalkapallo , " Canadian Living " muistiinpanoja . Nämä urheilu on taipumus keskittyä ja kehittää erityisiä lihasryhmiä ja taitoja , jooga honeskoko kehon . Miehet että joogaa saada terveempiä sydän , luuston ja hormonitoimintaan . Jooga parantaa myös miesten suorituskykyä makuuhuoneessa . Eagle Ryhti , esimerkiksi parantaa verenkiertoasukupuolielimissä , joka parantaa seksuaalinen kyvykkyys . Triangle Pose hones sydän kestävyyttä ja pidentää seksuaalista kestävyyttä . Jooga auttaa myös vähentämään lihasten arkuus ja lisää elinvoimaa ja elinvoima . Jooga on myös hyvä tapa miesten saada paremman mielenterveyden keskittyä ja emotionaalinen sietokykyä . Käytännössä myös auttaa miehiä flush toksiinien kehoaan ja saavuttaa laihtuminen .
Mahdollisista vaaroista

mahdollisuudet vahinko onmahdollisuus puoleensa toimintaa . Koska miehillä on yleensä enemmän lihaksia kuin naiset , ne eivät ole yhtä joustavia , "New York Times" muistiinpanoja . Tämä tarkoittaa sitä, että miehet , jotka ovat aloittamassa jooga ei pitäisi kiirehtiä kehittynyttä aiheuttaa. Yhteinen vahinko , että miehet riskeeraamaan jooga on heidän lantion alueella . Tämä johtuu siitä, että naisten pelvises ovat yleensä rakennettu enemmän flexibile kuin miesten . Joten ,liikelaajuutensa yhteinen leikki on rajoitetumpi miehille . Valitettavasti , jooga käyttäälantion kuin keskisarananivel sen taivutus liikkeitä ja asentoja . Riski sijoiltaan nivelet sekä revitty nivelsiteiden ja lihasten vammoja on siis suurempi mies joogan . Kun asiat hitaasti minimoiloukkaantumisriskiä . Miehet joogan pitäisi ujostele pysäytyksiä, kun he kohtaavat kipua aikanaaiheuttaa tai venyttely rutiini , varsinkin kun virtaa läpi tuskan lisää loukkaantumisriskiä .
Yoga aiheuttaa Miesten

Jooga aiheuttaa kutensoturi aiheuttaa ja Triangle Pose ovat hyvä rakentaa lihasvoimaa jaloissa , " Gaiam Life" muistiinpanoja . Puu aiheuttaa toisaalta on hyvä lisätä tasapainoa . Temppu saada irti jooga harjoittelee johdonmukaisesti ja niin usein kuin mahdollista . Miesten tulisi Yritä pitääaiheuttaa inkrementaaliseksi pidemmän aikaa . Jooga , kuten mikä tahansa liikuntamuoto , palkitsee ne, jotka edelleen johdonmukaisia ​​ja sinnikkäästi .


[Voiko Jooga Anna miehelleFit Body ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005022569.html ]