Can You Siirry Jooga P90X ?

Ohittaminen jooga P90X on oman harkintansa mukaan . Mutta vaikka Tony Horton kehottaisin teitä ei pinnata koulusta . Horton attribuutteja hänen nuorekkuutta ja paljon hänen fyysistä menestystä hänen joogan harjoittaminen . Horton vaatii osallistumista jooga sen monia etuja, kuten parempaa henkistä näkymät , minimoi kivut ja säryt , ja lisätä tasapainoa ja joustavuutta . Lisäksi jooga auttaa myös rakentaa voimaa ja kestävyyttä . Ohita jooga johtaisi vaille monia etuja . Better Living , arkipäivän
p Jos olet jälkeen pitkin P90X , olet todennäköisesti yrittää parantaa elämänlaatua kiinteyttää lihaksia ja antaa sydämesiaerobinen harjoitus . P90X on järjestelmä, joka on suunniteltu auttamaan sinua näiden tavoitteiden saavuttamiseksi . Jooga , ja sinänsä , myös parantaa elämänlaatua helpottamalla jokapäiväistä särkyjä ja kipuja ja parantaa henkistä näkymät . Tutkimus on julkaistu" Archives of Internal Medicine " väittää jooga , eikä vain venyttely voi auttaa parantamaan selkäkipuja . Lisäksi mukaan Harvard Health Publications, jooga voi vähentää migreeni, hyötyä sydämen terveyttä ja parantaa masennusta , stressiä ja ahdistusta .
Joustavuus , Liikealuekaavio

jooga ei rajoitu vain venyttely , jooga ei lisätä joustavuutta venyttämällä lihaksia ja parantaa liikerataa nivelissä . Jooga X , Horton sisältää monia asentoja , jotka keskittyvät venyttely . Mukaan"Journal of vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen , " jooga ei vain vähentää polvikipu niissä nivelrikko, mutta se myös parantaa polvinivelen joustavuutta ja liikerataa . Samoin todettiin vuonna" Archives gerontologian ja geriatrian " että jooga lisää liikerataa day- to-day toimintaa .
tasapainoilua

Yoga X , Horton sisältää kolme tasapainotus asennot auttaa haasteeseen ja parantaa vakautta : puu aiheuttaa , tanssijan aiheuttaa ja seisoo isovarvas aiheuttaa. Uskotaan, että jooga auttaa sinua tuntemaan henkisesti keskellä kautta hengitystä , joka edistää vakautta . Jooga myös rakentaa ydin voimaa ja lantion vakautta , jotka molemmat ovat tekijöitä tasapainottaminen mukaan " Yoga Journal . " Mukaan Harvard Health Publications , jooga myös rakentaa jalka voimaa ja joustavuutta , joka auttaa putoamisen estämiseksi .
Voimaa ja kestävyyttä

Jooga on enemmän kuin venyttely . Jooga auttaa myös rakentaa lihas , ja Horton vinyasa tyyli, se on aerobinen , joka auttaa polttamaan kaloreita ja rakentaa kestävyyttä . Vuonnatekemän tutkimuksenAmerican neuvoston Liikunta , todettiin, että osallistujat poltettukeskimäärin 144 kaloria aikana50 minuutin Hatha jooga luokan - samanlainen menossakävellä . Osallistujat lisäsivät myös lihasvoimaa . Seuraavattutkimuksessaryhmä pystyi tekemäänkeskimäärin kuusi enemmän punnerrusta ja 14 muuta curlups .


[Can You Siirry Jooga P90X ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032881.html ]