Joogaa Make Your Vyötärö Laajempi ?

Yksimonista eduista joogan kehittäävahva ydin , ja jos vyötärön alueella ei sisälläylijäämä rasvaa , jooga voi auttaa sinua rakentamaannäkyvä joukko abs . Aiheuttaa joka parantaavahvuus ydin lihaksia kuuluvat lankut , Cat aiheuttaa ja Dolphin aiheuttaa. Ajan myötä tällainen aiheuttaa voi edistääkorostunut , lihaksikas midsection mutta eivät todennäköisesti todella laajentaa vyötärön luomisen lisäksivahvempi joukko abs . Jooga ja vyötärölinja

Vaikka et voi vain kohdistaarasvaa vyötäröllä läpi harjoitusohjelman , kuten joogaa , joogan johdonmukaisesti avulla voit luodakalori vaje tarvitaan kokea rasvaa tappio koko kehon , myös vyötäröllä . HealthStatus toteaa155 -kiloinen henkilö polttaa 493 kaloria aikana60 minuutin Bikram jooga luokan ja 614 kaloria aikana60 minuutin Vinyasa jooga luokassa.
Yoga Edut
< p > Onko haluat joogaa vähentää vyötärön tai saada lihas , tämä harjoitus on monia etuja . Yksietuisuuksia joogan on sen kyky työskennellä jokainen lihas ryhmä . Muita etuja ovat sen kyky auttaa ihmisiä kaikenkokoisia ja-kuntoisille , auttaa sinua hiki poistaa myrkkyjä , clearing mielesi , vähenevät stressiä ja parantaa teidän energiaa .
Ennen First Class

Vaikka olet innokas aloittamaan joogan saada sen terveyshyötyjä , ota yhteys lääkäriin varmistamaan tällainen harjoitus on sopiva terveydelle . MayoClinic.com varoittaa jooga ei ole kaikille , ja jos olet tekemisissä lääketieteellisiä kysymyksiä , kutenherniated levy , osteoporoosi , korkea verenpaine , kilpirauhasen liikatoiminta tai vaikeuksia pysyä tasapainossa , keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität jooga . Samoin puhualääketieteen ammattilainen , jos olet raskaana .
Core lihasten vahvistaminen
p Jos pidät omistettu työ teidän ydin lihaksia kautta jooga , kehon saavat enemmän hyötyä kuin vain näkyvästi vahvat lihakset . Harvard Medical School toteaavahva ydin , voivat edistää merkittävästi auttaa sinua saavuttamaan päivittäiset tehtävänsä , kuten sorvaus, taivutus , istuen, seisten . Vahva ydin lihaksia voi parantaa ryhtiä ja jopa vähentää selkäkipuja . Jos teet jooga parantaa kehon urheiluun, sinun vahvempi ydin voi auttaa sinua suorittaapitkän listan liikunta .


[Joogaa Make Your Vyötärö Laajempi ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005007252.html ]