Joogaa Jatka polttaa kaloreita harjoitusten jälkeen ?

Jooga tekee ihmeitä harjoittajaa, mukaan lukien fyysinen, emotionaalinen ja henkinen terveyshyötyjä , mutta joogan käyttökalori poltin on kyseenalainen. Intensiivistä liikuntaa , joka toimiisydämen ja keuhkojen tarvitaan polttaa kaloreita ja jatkaapolttaa kun lopetat käyttäessään. MukaanAmerican neuvoston Liikunta," afterburn " vaikutus aerobinen liikunta on erittäin pieni ja riippuuintensiteettiworkout , mutta on mahdollista, että aineenvaihdunta kiihtyy pysyy koholla jopa 24 tuntia . Afterburn
Burning kaloria jooga vaatiiintensiivistä tyylinen harjoitus .

metabolisen korko nousee sen jälkeen intensiivistä liikuntaa , koska sydän ja keuhkot vaativat enemmän happea , joka pitääpolttaa menossa . Avain polttaa kaloreita tulee tästä verenkiertoelimistön vaikutuksia liikunnan , mikä tarkoittaa, että sinun täytyy saada sykettä ylös ja pitää sitä vartenaikaa . Harjoituksen katsotaan aerobinen , sinun on käytettävä suuria lihaksiakehonjatkuva , rytminen tapa , mukaan American College of Sports Medicine . Enemmän nopeatempoinen tyylejä jooga voi tehdä niin, mutta se kaikki riippuu sinun intensiteetti ja kuinka kauan olet käytännössä .
Yoga
vinyasaflow- tyyli jooga , joka on osoitettu polttaa eniten kaloreita .

Monet jooga luokat on suunniteltu rentoutumiseen ja stressin hallinta mielessä , mutta jos etsit polttaaeniten kaloreita mahdollistajoogaten , sinun pitäisi keskittyä korkean intensiteetin tyylejä, kuten Vinyasa , Bikram , valtaa tai Astanga . Mayo Clinic ennaltaehkäisevän lääketieteen asiantuntija Donald Hensrud , MD , huomauttaa, että hitaampi tyyliä joogatuntien vain auttaa sinua polttaa noin 240 kaloria tunnissa eikä 360 kaloriaaerobic . Joten kun voi edelleen polttaa joitakin kaloreita jälkeenintensiivisen jooga käytännössä , jos sinulla on tämä teidän tärkein tavoite , saatat olla pettynyt tuloksiin .
Maaleja

Jooga auttaa keskittymään sisäänpäin kaikillaterve itsetunto .

merkitys jooga on liiton tai hankkiasyvempää tasapuolisesti kaikkieneri osiin itsestäsi . Hyvä olo kehon kuva on tärkeää , liian , ja jooga voi auttaa sinua kokea , että riippumatta siitä, kuinka paljon kaloreita polttaa . Omistautunut joogan harjoittaminen auttaa ajateltiin toisin kehon ja itsensä , joka auttaa sinua kaikilla elämäsi . Yksinkertaisia ​​elintapojen muutokset ovatluonnollista seuraustaomistettu joogan harjoittaminen .
[Joogaa Jatka polttaa kaloreita harjoitusten jälkeen ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005022554.html ]