Onko Hot Jooga tehostaa aineenvaihduntaa ?

Kymmeniä erilaisia ​​jooga, se voi olla vaikea valita oikea lajike sinulle . Harjoittajia hot jooga mainita suurempaa joustavuutta jalasku kehon myrkkyjä kuin hyötyjä . Saatat myös kuulla, että hot jooga lisää aineenvaihduntaa . Vaikka hot jooga on suuri terveyttä monin tavoin , ja se voi lisätä aineenvaihduntaa väliaikaisesti , koska fyysinen aktiivisuus , se ei kick your aineenvaihduntaa osaksi korkea vaihteella nojallalämpöä , jossa liikut . Aineenvaihduntaa voi todellakin kärsiä kun tekee hot jooga tietyin edellytyksin . Aineenvaihdunta 101

Aineenvaihdunta ontapa elimistö käyttää käsittelemään elintarvikkeita syövät energiaksi . Se koostuu kahdesta päätoimialat: lisää energiaa varastoi ja hajottaa ne, energiavarastot varten energiantuotannossa . Tuo energia tarjoaapolttoainetta kehon luonnollisia prosesseja ja myös antaa sinullesisua mennä noin päivittäistä toimintaa , kuten kävely , portaiden kiipeäminen ja työ . Voit tehostaa aineenvaihduntaa , vaikka Mayo Clinic ravitsemusterapeutti Katherine Zeratsky , RD, LD toteaa, että pyrkimyksiä tehdä niin todennäköisesti johda pitkän aikavälin laihtuminen .
Tietoja Hot Jooga

Hot jooga , jota kutsutaan myös Bikram jooga , koostuu 26 asentoja tai asanat , suorittaa yli90 minuutin jaksonhuoneessa kuumennetaan 105 astetta F ja 40 prosenttia kosteutta . Perustaja Bikram jooga , Bikram Choudhuryn , väittää, että tämä tyyppi jooga onkoko kehon harjoitus, joka oikein opettaa happea käytön kauttahengitys tekniikkaa kutsutaan pranayama .
Hot Jooga ja Your aineenvaihdunta

Hot jooga hikoilet . Voit rinnastaa hikikova harjoitus , ja ripeää liikuntaa liittyylisääntynyt aineenvaihdunta kiihtyy , mukaansyyskuu 2011 julkaistu tutkimus"Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise . " Saatat löytää hot jooga olevan kova harjoitus, joka tehostaa aineenvaihduntaa väliaikaisesti , muttalämpö ei tarjota huomattavia etuja tässä suhteessa . Ylentäväruumiinlämpö ei lisätä hiemanaineenvaihduntaa , mutta elimistö säätelee lämpöä hyvin tarkasti välttää elinvaurioita . Hikoilu ilman täydennystä kadonneet nesteitä juomalla riittäviä määriä vettä voi vähentää aineenvaihduntaa , mikä asettaa sinut vaarassaalentaa aineenvaihdunta kiihtyy , kun teet hot jooga .
Huomioita

hot jooga ei sovi kaikille. Diana Zotos , jooga opettaja ja fysioterapeutti sairaanhoitopiirin suukirurgia New Yorkissa , ehdottaa voit välttää tämän joogaharjoitusta jos kuivata helposti , tai jos sinulla on nivelrikko tai nivelreuma , lihas-tai nivelkivut, tai sydänsairaus tai epänormaali veren paine , kuuma jooga voi pahentaa näitä sairauksia.


[Onko Hot Jooga tehostaa aineenvaihduntaa ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000142.html ]