Jooga on hyvä lapsille ?

Vaikka saatat kuullasana " jooga " ja kuvanryhmä hikinen aikuistendim studio , jooga ei ole vainyli 18 väkijoukon . Itse asiassa lapset voivat saada erityisetujakäytäntöön . Venyttely, hengitys ja kuvastoa toimintaa kaikki yhdessä tehdä joogaliikuntamuoto , että sekä sinä ja lapsesi voi nauttia . Behavioral Edut

Vaikka jooga on enimmäkseenfyysinen Käytännössäkeskitytäänmielen ja kehon voi tarjota joitakin käyttäytymiseen etuja energeettinen rakki . Yoga Journal huomauttaa, että jooga voi rauhoittaa ja rentoutua lapsia, kun sen avulla voidaan parantaa niiden pitoisuus . Mitä enemmän, jooga opettaahengessä myötätuntoa ja yhteistyötä , josta lapset voivat hyötyä . Voit myös odottaauptick itseluottamusta lapsi oppii uusia taitoja ja asennoissa ja oppii kunnioittamaan hänen ruumiinsa .
Siirrytään , Baby

Voit odottaa pienokaisesi rakastaa wiggling , poseeraa ja liikkuvat aikana hänen joogan harjoittaminen . PBS Vanhemmat toteaa, että jooga avulla lapset tietäisivät enemmän kehoaan , ja näin luomaan enemmän arvostusta joustavuutta ja liikkuvuutta . Lapsesi oppii myös tietoisuus - kunaiheuttaa ei tunnu hyvältä , hän voi muuttaa hänen kehon ja olla" pomo" hänen liikkeitä .
Pikkuruinen aiheuttaa

tuntuu siltä, ​​jotkut jooga aiheuttaa - kutsutaan myös nimellä asanat - ovat täysin hatusta lapsille . Jotkut aiheuttaa ovat erityisen hauskoja lapsille toteuttaa , koska ne harjoittavat mielikuvitustaan ​​. Mind Body Green ehdottaa asentoja kuten Candle lapsille - voit selittää , että lapsesi tulee makaamaan hänen matto ja työnnä jalkojaan suoraan ilmaan , kun hän tasapainottaa hänen kyynärpäät ja yläselän - hänen kätensä tulisi tukea alaselkään . Hänen pitäisi teeskennellä, että hänen jalkansa ovatvälkkyy liekki . Tai ovat hänen kokeilla Cat /Cow aiheuttaa selittämällä , että hänen pitäisi saada kontallaan ja kaari hänet takaisin kuin kissa ja sitten pudota mahalleenlattialla kuinlehmä .
Kotona ja Pelaa

Uinti lapsille tutustuttaa lapsesikäytäntöön sekä auttaa häntä saada ystäviä ja seurustella muiden lasten kanssa kiinnostunut jooga , liikkumisesta ja liikunta . Jos ei oleJoogatunnin lapsille lähellä sinua , voit johtaa oman luokkansa lapsen sopivia asentoja sekä hengitys harjoituksia ja hiljaista aikaa . Dimvalot , vedämatot ja pelata joitakin hiljainen instrumentaalimusiikkia ja voit auttaa lastasi hyötyä jooga missä ja milloin tahansa .


[Jooga on hyvä lapsille ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005000685.html ]