Yoga aiheuttaa ja pikkulapsille

Aikuiset usein joogaa lisäämään fyysistä voimaa , tasapainoa ja joustavuutta . Ikivanha käytäntö on tunnettu myös rauhoittava ja stressiä vähentäviä vaikutuksia. Pikkulapset voivat myös nauttia joogamahdollisuuden pelata , liikkua ja harjoittaa mielikuvitustaan ​​. Vaikka on olemassa joitakin jooga studiot, joissa sinä ja lapsi voi ottaa luokan yhdessä , voit myös joogaa poseeraa lapsi kotona . Aiheutuu Leikkisä Movement

iloinen vauva aiheuttaa, kysy lapsi makaamaan selällään ja taivuta polvet . Auttaa häntä napata hänen jalkansa kädet , ja näyttää hänelle, kuinka heiluta puolelta toiselle . Warrior III aiheuttaa, lapsi seisoo hänen joogamatto ja nostaa molemmat kädet , nojaa hieman eteenpäin hänen torso . Jos hän on pystynyt , hän saattaa hitaasti nostaa toinen jalka hänen takanaan . Ylöspäin suunnattu koira voi auttaa taapero venyttää hänet takaisin , hartiat ja rinta . Pyydä häntä makaamaan mahalleen , hänen kämmenet puristamisenlattiaa hänen harteillaan . Kuten hän hengittää , on hänen suoristaa kätensä ja nosta rintaansa .
Breathing ja meditaatio

Vaikka jooga aiheuttaa liittyy elementtejä hengitys, meditaatio ja kehon tietoisuutta , sinun ei tarvitse keskustella näistä syvästi teidän taapero . Yksinkertaisesti puhumme hengitys tai mitä tapahtuu kehossa voi kääntyä jooga aiheuttaa osaksioppimiskokemus , ehdottaaartikkeliPBS Vanhemmat verkkosivuilla . Esimerkiksi helposti aiheuttaa sinulle ja lapsi voi istua jalat ristissä . Sano " Hengitä sisään nenän kautta . Nyt hengitä ulos nenän kautta . Saamme mielemme ja kehomme valmis ryhtymään meditoimaan . " In lapsen aiheuttaa , lapsi polvistuvat lattialle mahalleen lepää hänen jalat ja hänen otsaansa alaspäin . Voit sanoa , " Tämä aiheuttaa on hyvä meidän kylki . " Inviimeiseen lepoon aiheuttaa, voit kannustaa taapero rentoutua ja hengittää hiljaa kun makuuasennossa silmät kiinni . Sitten kysyä häneltä: " Miltä sinusta tuntuu ? "
Partner aiheuttaa pikkulapsille

Osa hauskaa taapero jooga on suorittamasta tiettyjä poseeraa nuorukainen . Veneen aiheuttaa, istua vastakkain jalat painamalla yhteen . Pidä kädet ja nojata eteenpäin kuin teidän lapsi nojaa taaksepäin ja siirtyä sitten . Jos haluat , laulaa " Row , Row , Row Your Boat " kun varovasti jatkaaliikkeitä . Voit myös harjoitellaselkärangan twist istumalla back- to-back ja verkottumisesta sinua kyynärpäät . Sitten , hitaasti twist puolelta toiselle .
Poseeraa Patience

Kun joogan poseeraa lapsi , olla kärsivällinen noinmäärä aiheuttaa hän voi tehdä . Saatat vain saada läpi neljä tai viisi asentoja ennen hänen huomionsa alkaa hiipua , mutta se käy hyvin . Pidä asiat positiivista ja mukaansatempaavaa linkittämällä aiheuttaa yhdessäymmärrettävää kerrontaa. Esimerkiksi teeskennellä lapsesi kanssa , että olet menossakuvitteellinen seikkailulato ja suorittaa aiheuttaa liittyviäeläimiä siellä , kutenlehmä , kissa , kani tai sammakko . Valitse aiheuttaa liittyviä lapsi etuja . Jos hän rakastaa hait , niin voit muuttaa " delfiini aiheuttaa " ja "hai aiheuttaa. "


[Yoga aiheuttaa ja pikkulapsille: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005000692.html ]