Mikä onSnap Kick Tae Bo ?

Tae Bo ,aerobinen kunto-ohjelman, saa nimensä " tae " Korean sana jalka , ja "Bo " joka on lyhyt nyrkkeily . Tämä ohjelma tekee liikkeitä eri taistelulajien ja yhdistää ne näkökohdat tanssin luodasydän workout sävelsi . Snap potku onyhteinen kamppailulajien liikettä käytetään Tae Bo , mutta sitä ei pidä sekoittaa " katkaiseva " potkia, koska tämä voi aiheuttaa loukkaantumisia . Snap Kick Tekniikka

aloittaaperus helppoa potkia, pitää molemmat jalat lattialla . Sitten nöyrtyä japotkiminen jalka ja nosta se eteesi pisteeseen , jossa tuntuu olet vielä tasapainossa . Suuntaapolvi on tavoite ja sitten potkia käyttämällä vainsäären , mikä tarkoittaa,polvi ei saisi nousta entisestään . Oikea snap potkujansa yhteyttäkohdistaa jokopallo jalka , jalkapöytä , nilkka tai Shin . Tae Bo tämä tavoite on yleensä kuvitteellinen , mutta se voi auttaa teeskennellä ontodellinen tavoite lakko .
Vaara katkaisevaKick

Snap maalin ei ole sama kuin " katkaiseva " maalin. Katkaisevapotkia liittyy heittääpotkia ja sitten heti käännetäänliikkeen tuodajalka takaisinelimistöön. Tämä voi olla vaarallista , koskakatkaiseva liike tuo ylimääräistä stressiänivelet ja voi aiheuttaa polven hyperextension , varsinkin kun ei ole fyysistä tavoite pysäyttääliikkeenmaalin. Vaikka " katkaiseva " potku voi antaa vaikutelman ohjaus ja mahdollistaanopeampaa elpymistä , se lisääloukkaantumisriskiä .
suojautua

Monet taistelulajien harrastajille harjoitella potkuja vastaan​​nyrkkeilysäkki tai jokin muu kohde estämään yliojennuksennivelestä; Näin saadaanluonnollinen " jarru " siirtoihin . Koska Tae Bo ei tyypillisesti sisällyttää raskaita laukkuja tai muita fyysisiä tavoitteita , säilyttäen hallitasnap potku on tärkeää . Kaikki potkuja ja lyöntejä tulee lopettaa ennen täyttä laajennus tapahtuu . Liikkeen kaikki nivelet pitäisi olla hallinnassa , vaikka se tarkoittaa läpiharjoitus hitaammin .
Erot

Yksitärkeimmistä eroista snap potku Tae Bo jasnap potku vakio taistelulajien on, että Tae Bo onharjoitusohjelman , eimuoto itsepuolustusta. Tämän seurauksena Tae Bo ei opetamekaniikka ja kehon paikannus tarpeen heittäämaalin tarkasti ja voimakkaasti klotavoite . Tämä tarkoittaa sitä, että harjoitellaansnap maalin osanaTae Bo harjoitus ei välttämättä johdasnap potku on tehokasmuoto itsepuolustusta. Sotaharjoitukset opetetaan Tae Bo tule koskaan pitääkorvattaisiin perinteisten itsepuolustuskoulutus .


[Mikä onSnap Kick Tae Bo ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031824.html ]