Do You laihtua nopeammin Jooga tai vatsatanssia ?

Valitessaan vatsatanssi ja jooga laihtuminen , vatsatanssi todennäköisestinopeampi vaihtoehto . Liikkeet vatsatanssi ovat tavallisesti enemmän intensiteettiä kuin jooga liikkeitä . Korkeamman tason toiminta nostaa sykettä , jolloin vatsatanssi polttaa kaloreitanopeammin nopeudella ja tuoda nopeammin laihtuminen kuin jooga voi . Kaloreita , kaloreita Out

Mukaan My Health News Daily , jooga -anaerobinen liikunta - polttaa vähemmän kaloreita kuin aerobisia harjoituksia , jotka saavat sinut ja liikkuvat , kuten lenkkeily tai potkunyrkkeily . Vatsatanssia ei ole aivan niin aerobinen kuin jotain nyrkkeily , mutta se on yleensä enemmän kuin jooga . Tunnin vatsatanssi polttaa 300 kaloria , mukaan tanssin opettaja Ananke of Ananke Dance ; että määrä putoaa 240 kaloriatunnissa jooga , kuten ennaltaehkäisevän lääketieteen asiantuntija Donald Hensrud , MD kertoo MayoClinic.com .
olla nirso

Pidä mielessä, että siellä ovat erilaisia ​​joogan vaihtelevalla kalorinkulutusta vaikutuksia. Naisten Health Magazine todetaan, että voimajoogan sisältää kaikenlaisia ​​lihas ja nostaa aineenvaihduntaa , mikä polttaakorkeampi kaloreita kuin muut , kuten Hatha tai Kripalu . Astangajooga on kiireessä , virtaava liikkeitä , jotka muuttuvat kunkin hengittää sisään ja ulos , mukaan Naisten terveys . Sama pätee vatsatanssia , mitä muunnelmia . Saateniten kalorien palamista ulosvatsatanssi kuntoluokalla , jossa yhdistyvät tanssii korkeampi sydän nimenomaan laihtuminen tarkoituksiin , mukaan Ananke . Professional vatsa tanssija Shira kuvaaEgyptin Itämaistyyliset olevan minimaalinen , hienovaraisia ​​liikkeitä , kunAmerican Ravintola tyyli sisältää enemmän lakaistaan ​​liikkeitä ja vahvempi laajennuksia .
Muutoksen , muuttaa ilman

Jooga ja vatsa tanssia myös kannustaa laihtuminen eri tavoin . Jooga yleensä tuottaa hitaammin muutokset kehossa , jotka alkavat luonnostaan ​​osana sen käytäntö on kiinnitettävä huomiota siihen, miten tuntuu fyysisesti , henkisesti ja hengellisesti . Näin ollen voidaan alkaa välttää elintarvikkeita, jotka vaikuttaisi häneen negatiivisestifyysistä, henkistä tai hengellistä tavalla . Vatsatanssi kannustaa samanlainen heijastus , keskittyen useinkauneuden ja aistillisuusfeminiinimuotoa sekä asiakkuutta hieman korkeampi kalorien palamista . Maailman Belly Dance vertaa vatsa tanssia "tilaan tanssi - meditaatio . "
IFS , ands ja Buts

huolimatta reunan yli jooga , vatsa tanssia yksin ei välttämättä takaa laihtuminen . Mukaan Maailman Dance, on tärkeää ylläpitääterveellistä ja tasapainoista ruokavaliota yhdessä teidän vatsatanssi käytännössä optimaalisen laihtuminen . Dr. Hensrud kertoo Mayo Clinic , että on tärkeää vähentää kalorien saanti sekä lisätä kalorien outtake ; Hän toteaa myös, että " liikunta on parempi ehkäistä painonnousua kuin edistää laihtuminen , " joka tekee oman ruokavalion sitäkin tärkeämpää .


[Do You laihtua nopeammin Jooga tai vatsatanssia ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031822.html ]