Miten laihtua Martial Arts

Olipa olet tehnyt päätöksen harjoitellakentän pintaan tyylillä kuten jujutsua taisilmiinpistävää tyyli kuten taekwondo , kamppailulajit ovathyvä tapa auttaa sinua menettää niitä ylimääräisiä puntaa . Taistelulajeja luokat tarjoavatsuuri aerobinen harjoitus takiajatkuvassa liikkeessä mukana , auttaa vahvistamaan sydäntäsi ja menettää keränneen rasvaa . Ohjeet

1

Hankimittakaavassa ja kirjoita paino alkaen . Jos sinulla on pääsyrasvaa laskin , kirjoita että numero alas samoin . Jos tavoitteena on laihduttaa kautta taistelulajeja , on tärkeää kehittääperustason jotta voit seurata edistymistä. Keskustele lääkärisi kanssa ja asettaatavoite paino itse .
2

Seuraa edistymistä punnitsemalla itse kahden viikon välein tai niin , koska se voi saada hermoja raastava punnitus itse joka päivä . Välillä nämä punnitukset , pitää silmällä , miten vaatteet sopivat , koska tämä voi olla osoitus siitä, olet painon nousu tai lasku . Mahdollisuudet ovat , ei ole aikaa , huomaathieman vähemmän itsestäsi kun katsot peiliin .
3

Omistan itse omaa koulutusta. Ilmansitoutumista teidän , mitään ei auttaa eroon niitä ylimääräisiä puntaa . Jos sitoutuu osallistumaan taistelulajeja luokat useita kertoja viikossa , näet kehosi muuttua nopeasti . MukaanHarvardin yliopiston School of Public Health ,melko terveitä aikuisia pitäisi yrittää liikkua vähintään kaksi ja puoli tuntiaviikossa , joten kolme taistelulajeja luokat joka viikko tulee täyttää odotukset . Tietenkin, kunkarate bug puree sinua , saatat löytää itsesi osallistuvat luokat joka päivä !
4

Tee pieniä , terveellisiä elintapojen muutoksia . Jotta menettääkiloa rasvaa , sinun täytyy polttaa noin 3500 kaloria. Mayo Clinic kertoo, ettäkeskimääräinen taekwondo luokan polttaa noin 730 luokkiin . Vaikka luokat avulla saat vahvempi ja ottaa poiskiloa, voit laihtua nopeammin tekemällä joitakin pieniä muutoksia päivittäiseen elämäntapa . Esimerkiksi kukistanut sokerinen virvoitusjuomien ja luopuvat että ylimääräinen arvo ateria suosikki pikaruokaravintola . Sen sijaan , syöpala hedelmää ja juoda vettä. Pienet muutokset , kuten nämä yhdistettynähauskaa, mutta haastava , taistelulajien harjoitus , onpaino putoamisen aikayksikön.
5

pysyä motivoituneena katselemalla muiden opiskelijoiden kanssa. Vaikka se voi olla pelottava kävely osaksitaistelulajien luokan ensimmäisen kerran ja nähdä kaikki nämä edistyneille opiskelijoille harjoitellaan , muutaman viikon saatat löytää itsesi innolla seuraavaa harjoitusta . Useimmissa taistelulajeja luokat löydät ylemmänasteisia opiskelijat innokkaita auttamaan aloittelijoille oppia köydet . Luokat ovat suunniteltu niinkova harjoitus jahauska kokemus , niin vain mennä ja pitää hauskaa .


[Miten laihtua Martial Arts: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005000842.html ]