Onko naisilla kärsivät enemmän liikunnan puute kuin miehet ?

Liikunta tarjoaa henkistä , fyysistä ja henkistä terveyttä etuja . Miehet ja naiset voivat molemmat kärsivät liikunnan puute . Tutkimus julkaistiin Oregon State University , johtajana Paul Loprinzi ja Bradley Cardinal , osoittaa, että liikunta tarjoaa positiivisia terveysvaikutuksia miehille ja naisille , muttasuurempi yhdistys myönteisiä naisille . Tutkimustulokset viittaavat siihen, että naiset voivat kärsiä enemmän kuin miehiä joillakin terveydelle, koska naiset oppivat malleja lapsuudessa , jotka vaikuttavat liikunta ja luottamusta . Stressi Vaikutukset

Stressi vaikuttaakehon henkisesti ja fyysisesti . American Psychological Association todetaan, että miehet ja naiset ovat samanlaisia ​​stressiä , mutta naiset ovat todennäköisemmin siitä, että stressiä ovat kasvussa , ja valittaa fyysistä ja henkistä sivuvaikutuksia stressiä . Näitä oireita voivat olla päänsärky , ruoansulatushäiriöt , väsymys ja unettomuus . Naiset myös käyttävät paljon vähemmän kuin miehet - vain kerran viikossa tai harvemmin väsymisen vuoksi . Centers for Disease Control suosittelee kohtalaista tai intensiivistä aerobista liikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa .
Masennus

Naiset ovat vähemmän todennäköisesti käymään liikunta ja alttiimpia masennusta ja masennuksen oireita kuten itku , päänsärky , levottomuus ja vatsavaivat . Masennus voi johtaa myös kehittyneitä riski vatsan rasvaa ja insuliinin riski, joka lisää naisen riskiä sairastua muut sairaudet . MukaanOSU tutkimuksen , 30 minuuttia kohtalaisen -to - voimakasta liikuntaa joka päivä voi edistää terveyttä ja hyvinvointia ja poistaa masennusta . Reipas kävely tai uinti voidaan pitää kohtalainen- kovaa harjoitusta .
Metabolinen oireyhtymä

Naiset ovat alttiimpia metabolinen oireyhtymä,jota käytetään kuvaamaan ryhmä oireita, kuten korkea kolesteroli , verenpaine , ja lisätään rasvaatorso . Näihin riskitekijöihin usein seurausta vähemmän liikuntaa naisilla , laittaa naiset vaarassa useita kroonisia sairauksia kuten sepelvaltimotauti , aivohalvaus ja tyypin 2 diabetes . Voit vähentää tätä riskiä käyttämällä säännöllisesti jaCDC suuntaviivat suositeltava toimintaa viikoittain .
Painonnousu

Naiset ovat miehiä todennäköisemmin syödä selviytymään stressin oireita ja painon nousevan . Vaikka miehet ovat todennäköisemmin osallistumaan urheiluun tai harjoittaa liikuntaa, naiset mainitsevat usein ajanpuutteen tai väsymyssyy olla osallistumaan näihin toimiin . Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaanaisen päätöstä olla käyttämättä voi sisältyä epäluottamus niiden kyky käyttää tai puute tahdonvoiman , koska naiset oppivat malleja lapsuudessa , jotka vaikuttavat liikunta ja luottamusta . Tutkimukset osoittavat, että noinvuotiaita viisi ja kuusi , näitä malleja asetettu , jossa naiset oppivat tiukempaa liikuntaa kuvioita . Tämä asettaa naiset jopa eliniän vähemmän liikuntaa ja enemmän painonnousua, jolloin ne mahdollisesti kärsivät enemmän elämässä .


[Onko naisilla kärsivät enemmän liikunnan puute kuin miehet ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031758.html ]