Lenkkeily Ennen Squatting Tee jalat Pienempi?

Perinteisesti se uskoi , että sydän liikunta on hyödyllistä laihdutus kun painonnosto rakentaa lihas ja jopa tehdä sinusta lihoa . Totuus on kuitenkin se, että sekä voimaa ja sydän koulutusta pitäisi olla osa teidän tasapainoista kuntoasi . Kysymys kumpi oli ensin , vaikka, riippuu pitkälti tavoitteesi . Jos esimerkiksi haluat menettää rasvaa ja lisätä lihaskuntoa , tulet saavuttamaan tavoitteesi nopeammin, jos laitat kyykky ennen lenkille . Vahvuus Ensimmäinen

Toisin kuin olet ehkä kuullut , laittamalla voimaharjoittelu ensimmäinen kannustaa enemmän rasvaa tappio koko koko kehon . Tämä pätee erityisesti kyykky , koska ne aktivoivat useita suuria lihasryhmiä ja siksi polttaa valtavia määriä kaloreita. Painonnosto on lisäetu stimuloimaan hormonaalisia muutoksia elimistössä nopeuttaa lepää aineenvaihduntaa ja tehostaa kalorien polttaa täyttä 24 tunnin treenin jälkeen . Viimeistely kyykky ennen lyömälläjuoksumatto voit antaa enemmän energiaa oman hissien , jotta voit lisätä näitä etuja .
Cardio Toisen

Kuten edellä , säästää lenkille myöhemmin voit kiinnittää enemmän huomiotakalorinkulutusta voimanpesä , joka onkyykky . Mutta käyttämällämatalan kohtalaisen lenkille kuin teidän jäähtyä tulee se oma etuja. Pidä verta ja lihaksia liikkuupienempi intensiteetti mahdollistaa järjestelmän vähitellen laskeutua takaisin sen pre-workout tilassa . Tämä antaa myös sydämen ja keuhkojenharjoitus lisätä sydämen terveyteen .
Huoli kokoamis

Monet ihmiset, erityisesti naiset , välttää nousemasta pelko kehittää suurikokoiset lihaksia . Voitte olla varmoja , se kestää vuoden seuraavienerikoistunut ohjelma ruokavalion ja liikunnan kehonrakentajat katsoa miten he tekevät . Et saa , että ruumiinrakenne yössä . Itselaiha rakentaa onseurausta hyvin kehittyneet lihakset ja voimaharjoittelu onparas tapa työskennellä lihaksia .
Lisääntyvä Endurance

harjoitus saattaa poiketa olla erilainen, jos haluat lisätä sydän kestävyyttä , mukaan American neuvoston Harjoitustyö . Jos näin on , olet menossa haluavat antaaenemmistön energiaa ja keskittyä omaan lenkille . Saadaksesikaiken irti sydän , niin laita se ensin .


[Lenkkeily Ennen Squatting Tee jalat Pienempi?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031717.html ]