Millainen käyttää konetta Käytätkö tehdäReidet Ohenne ?

Jos haluat ohuempi reidet , sinun täytyy käyttää kuntolaitteita , jotka auttavat muuttaa kehon composition.You olla järkyttynyt ja yllättynyt kuullessani, että voimaharjoittelu koneet ovat tapa edetä . MukaanAmerican neuvoston Liikunta, voimaharjoittelu on yksiparhaista keinoista käyttää voit tehdä menettää tuumaa pois reidet . Älä huoli , voimaharjoittelu koneita ei tee sinusta on valtava , vieviä lihaksia . Se onvarma palo tapa nojata , ohut , fit reidet . Miksi voimaharjoitteluun ?
P Jos olet jatkuvasti osallistua voimaharjoitusta lisäät lihaksen teidän reidet . Lihas on sileä , kiinteä ja lisää määritelmä reisien . Se on myös tiheä , mikä tarkoittaa pound for pound se vie vähemmän tilaa kuin rasvaa . Lihas on hyvin aineenvaihdunnan ja polttaa kaloreita , vaikka olet levossa . Lisää lihaksen kehon ja voit lisätä aineenvaihduntaa , mikä puolestaan ​​auttaa ohut reisien ja eroon niistä muhkurainen , kuoppainen ruma rasvaa .
Quadriceps

seppä teline onkyykky kone, joka tarjoaalähes rajattomasti harjoituksia koko keholle ja on hyvä myös aloittelijoille . Edessä kyykky kohdistuu nelipäisiä ,lihaksia edessä reiteen . Yksi jalka lunges ovat toinen suuri reiteen harjoitteluunseppä telineeseen . Silläkone, joka räjäytykset neloset laser keskittyä, mikään ei voitareisiojennus . Tämä kone eristääloukkaantuneen. Tunnetpolttava tunne lihaksissa harjoituksen aikana mikä on normaalia , mutta sinun ei pitäisi koskaan työn kautta teräviä kipuja tai kipuja polvi nivelet .
Takareisien

makaa polvenojentaja onerittäin tehokas kone, joka kohdistaatakana jalat ja myös osuivat gluteeni . Varmista pitää lantiota kontaktin . Toinen takana reiteen vaihtoehto onhakata kyykky koneen . Temppu kohdistaa takareisien vieläkin , on sijoittaa jalat korkeallajalka padhakata kyykky . ExRX sanoo yhdistää korkea paino , matala edustaja , joissa on alhainen paino , korkea edustaja asettaa ja muuttaa up your harjoituksia joka kuukausi . Lajike onkeskeinen osa maksimoi tuloksia .
Älä ohita teidän sydän ja ravitsemus suunnitelma

voimaharjoittelu koneet ovat prioriteetin , mutta sinun pitää vielä joitakin sydän-jaravitsevaa syöminen suunnitelma . Sydän polttaa kaloreita ja parantaa yleistä kuntoa tasolla . Korkean intensiteetin väliajoin antaa sinullesuurin bang for your rasvanpolttoa buck . Älä kolme minuuttia kohtalaisen intensiteetin sydän seuraa yhden minuutin puhkeamisen suurempi intensiteetti . Jatka tätä vaihtelua istuntoja 20 minuuttia tai enemmän . Tarvitset myös hallita ruokavalioon . Ace sanoo syödä pienempiä annoksia , useammin koko päivä . Varmista syöt aamiaista ja saada runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia , monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia . Rajoita saanti sokeria , alkoholia ja välipalat .


[Millainen käyttää konetta Käytätkö tehdäReidet Ohenne ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005000214.html ]