OnkoBody Work Harder Lenkkeilykylmä ?

Vaikutukset kylmässä kehon harjoituksen aikana on vaikeampi Gage kuin kuuma sää, koska se riippuu siitä, miten kylmä olet, kuinka kovaa sydämen toimintaan ja yleistä kalorien menot . Yleensä elimistö toimii kovemmin lenkkeily kylmässä kuin se huoneenlämmössä , mutta lenkkeily kuumalla säällä tekee työtä entistä kovemmin . Tutkimus

mainitsema tutkimusAmerican neuvoston Exercise mitataanhengitystiheys joukossa liikkujille neljällä eri lämpötiloissa . Kahden kylmempi lämpötilojen koehenkilöt oli suurempi hengitysteiden vaihtosuhde , joka osoittaa, että he käyttivät enemmän hiilihydraatteja myymälöissä suhteessa rasvaa . Silti , kuinka kovaa kehosi toimii riippuu siitä, miten kylmä se on . Lämpötiloissa kylmää riittää laukaisemaan vilunväristykset , elimistö toimii vielä vaikeampaa kuin se on kuuma lämpötila .
Mechanism

Aina kun keho altistuu hyvin kylmässä tai kuumassa , se säätää läpi kutsutaan lämmönsäätely . Kun olet alttiina äärimmäiselle kylmyydelle aikanalenkille , kehosi haluaa ylläpitää ruumiinlämpöä ja vähentää lämpöä menetetty . Yksitavoista se tämä on rajoittavaa verisuonia kehällä rasvakudokseen , joka aiheuttaa sydämen työskentelemään kovemmin pumppaamaan verta läpiahdas polkuja .
Vaikutukset

Täsmälleen miten kylmä sää vaikuttaa harjoitustuloksia riippuu keneltä kysytään . Mukaan "New York Times ", kylmässä todella hidastaa aineenvaihduntaa , johtuen mahdollisestirakennusmenetelmät verisuonten rasvakudokseen . " Baltimore Sun ", toisaalta , sanoo käyttäessään kylmällä säällä voimia kehon työskentelemään kovemmin , jolloin korotukset kalorien menot kehosi toimii ylläpitämiseksi sisälämpötilaan .
Cold vs. Heat

Vaikkakylmä voi tehdä kehosta työskentelemään kovemmin aikanalenkille , se ei ole samaa vaikutusta kuin lenkkeilykuumana kesäpäivänä . Se todella vie paljon enemmän energiaa johdonmukaisesti jäähtyä kehon pois hikoilun kautta kuin se , jotta se lämpenee aikana kylmä lenkille .


[OnkoBody Work Harder Lenkkeilykylmä ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006409.html ]