Mitä Aerobinen kunto Mean ?

Aerobinen kunto viittaa siihen, miten tehokkaasti sydän, keuhkot ja verisuonisto kuljettaa happea lihaksiin . Verisuonistoon onverkosto valtimoiden ja laskimoiden , jotka kuljettavat verta koko kehon . Sydän ja verisuonisto

Happi tulee kehon kautta keuhkoihin . Kun hengittää , happi siirtyy verenkiertoon . Sydämesi pumputhappipitoista verta kehon lihaksia , jossayksittäiset solut käyttäväthappea tuottamaan energiaa . Ihmiset , joilla on hyvä sydän kuntoa suorittaa tätä prosessia tehokkaammin kuin pienemmillä tasoilla kunto .
Tekijät

kyky kehon järjestelmiä tarjotakseen happea lihakset vaikuttavatuseat tekijät , sanooAmerican Sports Medicine Institute . Näitä ovat maksimaalinen hapenkulutus , syke , iskutilavuus ja sydämen tuotos .
Aerobista kuntoa

Voit parantaa sydän kuntoa tekemällä säännöllisesti , kohtalainen - to- ripeää liikuntaa . American Heart Association suosittelee yrityksen 30 minuuttia toimintaa useimpina päivinäviikossa pitää sydämen ja keuhkot kunnossa ja vahva. Joka ei vaadikuntosali istunto : Toimintaa, kuten kotityöt , puutarhanhoito ja tanssia koko tehdä ero .


[Mitä Aerobinen kunto Mean ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005666.html ]