Miten päästä eroon vatsa Fat With simulaatioharjoitukset

Burning vatsa rasvaa vaatii yhä yleistä kalori polttaa sulaa rasvaa koko kehon . Yhdistelmä vahvistaminen ja sydän harjoituksia ei vain polttaa rasvaa , mutta rakentaa lihaskudosta sävy ja yrityksen koko . Simulaatioharjoitukset ovat ne, jotka matkivat tosielämän liikkeitä ja maksimoida rasvanpolttoa valmiudet , sulaa pois vatsa rasvaa . Ohjeet
vuorikiipeilijää
1

Aloittakaalankku tai punnerruksella asennossa , kädet lattialla hieman leveämpi kuin hartiat ja jalat noin hip- leveys välein . Tämä ontasapaino siirto, joka harjoittaa ydin stabiloijana .
2 Aloitalankku tai punnerruksella asennossa .

Taivuta polvi nostaa yhdellä jalalla eteenpäin alla lantion ja kohti kyynärpää , jolloin toisella jalka suorana takanasi . Keskittyä pitämään oman ytimen mukana eikä nostamalla takapää .
3

Palauta ensimmäisellä osuudella alkuasentoon ja tuovastakkaisen jalan eteenpäin . Sitoutumaan oman ytimen vieläkin , tuoeteenpäin liikkuvat jalan vastakkaiseen kyynärpää , työ teidän vino lihaksia ja laihtumiseen vyötärön .
Jump kyykky
4

seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​, sarana on vyötärön ja ​​taivuta polvet tullakyykky asentoon .
5

Keskittyminen pitää ydin mukana , käyttää jalkojasi valtaan itse räjähdysmäisesti ylöspäin , suoristus koko kehon ja nostaa kädet , ja aiheuttaa jalat lähteälattialle .
6

Land pehmeästi , taivutus polvet kuin teet niin ja maa on koko jalka . Kun maa , automaattisesti taivuta kehosi takaisinalkuasentoon.


[Miten päästä eroon vatsa Fat With simulaatioharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005031669.html ]