Treenaa sen arvoista , jos sinulla on korkea aineenvaihdunta ?

Jos olet yksionnekas ihmisiä syntynytluontaisesti korkea aineenvaihdunta saatat pystyä pysymään trim ilman liikuntaa . Mutta säilyttää oman vyötärölinja on vain yksi eduista työskennellä ulos . Pysy aktiivisena vaikka sinulla onkorkea aineenvaihdunta pitää itse fyysisesti ja henkisesti kunnossa . Tautien ehkäisyn

Säännöllinen liikunta voi parantaa kertoimella elävätpidempään , terveemmän elämän . Liikunta vähentää mahdollisuuksia kehittää sydänsairauksien , aineenvaihduntasairaus , tyypin II diabetesta ja jopa joidenkin syöpien , kuten paksusuolen ja rintasyövän . Liikunta voi myös ehkäistä korkeaa verenpainetta ja osteoporoosia . Se on osoitettu vähentävän epäterveellistä triglyseridien ja lisätä hyvää kolesterolia .
Mielenterveys

Working out stimuloi kemikaaleja aivoissa , joka voi tehdä sinut onnellisemmaksi ja rennompaa . Mukaan MayoClinic.com tämä voi johtaa sinut tuntemaan paremmin itsestäsi ja antaavauhtia teidän itsetunto . Harvard School of Public Health kertoo, että treenata voi jopa vähentääoireita mielenterveyden sairauksia, kuten masennusta ja ahdistuneisuutta. Kun ikä , liikunta voi parantaa kognitiivisia toimintoja , mikä sinusta terävämpi jopa teidän kultaiset vuodet .
Energiatasoja

työskentelee ulossäännöllisesti voi olosi energiseksi ja levänneinä . MayoClinic.com kertoo, että liikunta tuottaa happea ja ravinteita kudosten ja parantaa sydän-järjestelmä , antaa sinulle enemmän energiaa omassa day-to - day life . Jos huomaat, että olet liian väsynyt olemaan fyysisesti intiimi kumppanisi kanssa , MayoClinic.com kertoo, että säännöllinen liikunta voi antaa sinulle energiaa täytyy ja voi vähentää mahdollisuuksia kohdata erektiohäiriöt miehillä .

se voi olla hauskaa

käyttäessään voi olla sen arvoista, että yksinkertainen tosiasia, että se voi olla hauskaa . Tärkeintä on löytäätoimintaa , joka antaa sinulle nautintoa . Esimerkiksi jos sinun täytyy olla sosiaalinen , harkitsetoimintaa, voit tehdä ystäviä, kuten lenkkeily tai pelaajoukkuelaji . Jos olet ajetaan kilpailun kannattaa harkita koulutustamaantieajo tai aloittamisesta kilpailukykyinen painonnostossa . Tärkeintä on löytäätoimintaa , että sinun odotan säännöllisesti .


[Treenaa sen arvoista , jos sinulla on korkea aineenvaihdunta ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005000207.html ]