Miten päästä innoissani Up fororavanpyörä workout et todellakaan halua tehdä

kun et ole sillä tuulella juosta tai kävellä , se voi olla vaikea saada meneilläänoravanpyörä workout . Tietenkin ,CDC suosittelee, että saat 30 minuuttia sydän viitenä päivänä viikossa jaoravanpyörä ; voi varmasti auttaa . Jos olet kamppailee motivaatiota , löytää tapoja saada innoissani jopa hypätäjuoksumatto ja saadakilleritreenin joten voit täyttää teidän kunto vaatimukset ja oppia rakastamaan - ei kehtaa -juoksumatolla. Musical Motivaatio

Yksiparhaista tavoista amp up your motivaatiota ja energiataso on ladata MP3-soittimen kanssa sävelmiä, jotka auttavat sinua tuntemaan innoittamana ja motivoituneita . Vaikka tyylistä musiikkia vaihtelee henkilöstä toiseen , sanelee omaan makuun ,tutkimus julkaistiin2007 kysymystä " Ergonomia " todettiin, että liikkujille vaikuttivat positiivisesti käynnissä juoksumatolla ääneen , nopea musiikki vs. ei musiikkia ollenkaan, kun ajonopeutta , syke ja rasitustasoihin mitattiin . Selvitä, jos kovaa , nopea musiikki on tarpeeksi sinut liikkuuenemmän nautittavaa workout yleistä .
TV katselu
p Jos sinulla onsuosikki sarja, joka rakastat katsella televisiosta , yritä motivoida itseäsi vain katsomalla sitä , kun oletjuoksumatolla . DVR teidän näyttää ja jonottaa se niin se on aina käyttövalmis , tai yritä katsella suosikki näyttää verkossa , kun suoritat. Tietäen, että sinulla on jotain mitä odottaa , kun teet oman oravanpyörä workout tarkoittaa sinun todella innoissaan päästä alkuun - ja tietää , että mehukas uusi juoni käänne suosikki näyttää .

Ajoitus Yourself

juoksumatto-harjoitteluun voi tuntua pitkä, koska teetsaman toimen uudestaan ​​ja uudestaan ​​. Kun asetat koneharjoitus ,juoksumatto näyttö luultavasti asetettuajastin, joka laskee kohti maalia , kuten 30 minuuttia . Mutta nähdessään kuinka kaukana olet kotoisin tavoitteesi voi olla masentavaa . Sen sijaan , kokeile laittaaajastin puhelimeen 10 - tai 15 minuutin välein . Tämä voi tehdä harjoitus tuntuu enemmän hallittavissa . Tai , jos olet todella ottaa motivaatio kysymyksiä , kertoa itse, että voit vain ajaa 10 minuuttia . Mahdollisuudet ovat , että kun olet sitoa kengät ja päästä alkuun , sinun kannattaa lopettaapidempi harjoitus .
Getting Sosiaalinen

yksitoikkoisuusjuoksumatto harjoitus katoaa kun vakuuttaaystäväsi treenata kanssasi . Kutsukaveri ja sitten napata juoksumatot side-by -side . Voit haastaa toisensa nopeutta tai kokeilla samaa ohjelmoitu harjoitus . Tai voit vain tehdä kevyt keskustelu. Kutsumallaystävä ,harjoitus tulee sosiaalinen , ja jos haluat, lisääkilpailuhaasteen pitää sinut innoissani .


[Miten päästä innoissani Up fororavanpyörä workout et todellakaan halua tehdä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020670.html ]