Kuinka tehdäJuoksumatto hauskanpito

Liikuntajuoksumatto voi olla toistuvia ellet tee asialle jotain . Teejuoksumatto hauskaa double- joon . Löytää jotain, että nautit tekee , ja yrittää tehdä , että kun saathyvä harjoitus juoksumatolla . Huomaat, että sinua tuulta läpi liikuntaa . Ohjeet

1

Yksi syy siihen, että juoksumatto rutiinit tulla tylsää on, että voit tehdä saman asian uudestaan ​​ja uudestaan ​​. Useimmissa juoksumatot, sekänopeus ja kaltevuus ovat säädettävissä . Jos juoksumatto onohjelmoitava asetusta, voit asettaa sen satunnainen , joka automaattisesti säätää nopeutta ja kaltevuus . Et tiedä mitä seuraavaksi , joten sinun täytyy pysyä varpaillaan .
2

kuunnella musiikkia tai katsella televisiota . Jos kuuntelet musiikkia , valitse musiikkia, joka on pirteä, joka voi auttaa sinua kävellä nopeammin ilman yrittää kovasti . Televisio-ohjelmat ovat täydellinen asia katsoa harjoituksen aikana . Tilannekomedioiden suorittaa välillä 20 ja 30 minuuttia , ja pitkän draamat ovat välillä 40 ja 60 minuuttia . Yksinkertaisesti käyttää pituuttanäyttelyssä .
3

lukea kirjaa tai lehteä . Jotkut juoksumatot ovatpaikka järjestää kirjoja tai lehtiä . Mutta ole varovainen , että olet edelleen saadahyvä harjoitus . Kun luet ja käyttäessään , voit mennä hitaammin kuin pitäisi .
4

Lue Kun polttaa . Käytä workout aikaa oppia jotain uutta . Sen sijaan, että musiikin kuuntelu , kuunnellakirjan nauhalle . Harkitse vieraan kielen oppiminen . Ostoopinto-ohjelma , joka sisältääCD-tai MP3 ja harjoitellaääntämistä vieraita sanoja .
5

Haasta itsesi parantaa kuntoasi . Pidämerkille kirjattava: huippunopeus , poltetut kalorit , ja pisin harjoitus aikaa . Valitse yksi niistä ja yrittää voittaa sen . Jos yleensä tehdä oravanpyörä workout 3 mph , korottaa sitä 3,5 mph muutaman minuutin workout.


[Kuinka tehdäJuoksumatto hauskanpito: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022396.html ]