Sykemittarin Grips

Monet nykypäivän juoksumatot , elliptinen koneet ja kuntopyörät ovat sisäänrakennettu kahva sykemittareita . Vaikka se onhyvä ominaisuus on , nämä sykemittarit eivät aina ole tarkkoja . On olemassa tapoja parantaa tarkkuutta kunkin lukeman , mutta yleensäsyke näkyy harjoituksen aikana on täplikäs parhaimmillaan . Voit tehdähelppo testi nähdä, joskahva sykemittari koneellasi näyttää tarkkoja tuloksia . Jos näin ei ole,kokeiltuja ja totta tapa tarkistaa oman pulssin ja laskemallasydän lyö yliajan ontehokas vaihtoehto . MitenGrip Näytöt Työ

metalli kunkin kädensija aistii pulssin ihon läpi . Se toimii parhaiten, jos kätesi ovat hieman kostea , mutta ei hiestä märkä . Puristamalla kahvat liian tiukasti voi vähentäätarkkuuttakäsittelyssä , joten käytälievästi - otteen. Se vie eniten kahvakumin valvoo 10-20 sekuntia lue oikein sykettä . Elleikäyttää konetta todetaan nimenomaisesti se ,kahvat eivät ole jatkuvia sykemittareita , mikä tarkoittaa, sinun ei pitäisi pitäämetalli tarttuu koko harjoitus. Sen sijaan , tarkista syke säännöllisesti , kuten viiden minuutin välein varmistaa olet käyttäessään sisällä syke valintasi .
Mikä se on parasta

2013 tutkimuksen laitoksella Kinesiologia , San Francisco University testattuSykemittarin kahvat juoksumatot eri nopeuksilla . Osallistujat tarkastetaan niiden pulssin avullatarttuu joka minuutti samalla joiden syke tarkistaa kautta EKG , tai EKG . Tulokset osoittivat , että hyvin matalissa nopeuksissa tai ei lainkaan liikettä ,tarkkuusKäsituen käsipulssiantureilla olivat neljän lyöntiä minuutintodellisen sykkeen . Kuitenkin, kun osallistujat liikkuivat nopeammin kuin, ettätulokset olivat epätarkempia . Näiden tulosten perusteella , kädensija sykemittarit ovat parhaita matalan intensiteetin käyttää tai kun et ole liikkeessä .
Testing , Testing 1 , 2 , 3

Voit testataoikeellisuudesta kädensija - tyyliin sykemittari vertaamalla sitä sykettä . Tarkista syke harjoituksen aikana kaulassa tai ranteessa ja laskea, kuinka monta lyöntiä kuuden sekunnin ajan . Useitatulos 10 määrittää nykyisen sykkeen . Seuraavaksi vertaa tätä lukua mitäsyke kahvat kertovat sinulle . Mikäli molemmat lukemat ovat melko samanlaisia ​​, teidän kahvat ovat todennäköisesti tarkkoja ja toimii oikein . Tee tämä testi useita kertoja harjoituksen aikana vaihtelevin harjoitustehosta varmistaatarttuu edelleen lukea kunnolla aikana matalan intensiteetin ja korkean intensiteetin käyttää .
Parantaa tarkkuutta

miten ote ohjaustangosta tekee eron sen tarkkuus . Jos se lukee virheellisesti, vaihda ote missä peukalolla on vieressä etusormi sijaanyli- alle tyyppi otteen . Liian hikinen käsissä voi myös vaikuttaa tarkkuuteensykelukeman . Pidäpyyhe sisälläkäden ulottuvilla kuivata kädet juuri ennen kuin oteohjaustangosta . Kuten aiemmin todettiin , ohjaustanko sykemittarit eivät ole niin tarkkoja , kun olet liikkeessä , varsinkin kun liikkuuvoimakas nopeudella . Joten lopeta liikkuvat 10-20 sekuntia voit tarkistaa sykkeesi saadatarkempia lukemia . Se voi tuntua haitallista lopettaa puolivälissä harjoitus tarkistaa sykkeen , mutta se ontosiasia, kun käytät näitä ohjaustanko näytöt .


[Sykemittarin Grips: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031878.html ]