KiipeääRappu kiipeilijäSama kuin Todellinen Portaat ?

Porraskiipijät on suunniteltu jäljittelemäänliikkeitä elimistösi noustaessa todellinen portaita. Tämä laite onkätevä tapa käyttää suoritettaessa Porraskiipijäjärjestelmä harjoituksia . Huonot sääolosuhteet tai pääsyn estyminen ulkopuolella portaat , tekee näistä koneistahyvä vaihtoehto paikallaan vaiheita . Vaikka luonteeltaan hyvin samankaltaisia ​​suhteen kehon liikkuvuutta ja lihasten käyttöä , joitakin eroja on olemassa välillä rappu kiipeilijöitä jatodella paljon . Pyörivä Steps

Toisin kuinpaikallaan portaikko ,rappu kiipeilijä onseurata vaiheita , joka pyörii jatkuvalla tavalla . Voit säätäätasoarappu kiipeilijä luodarauhassa kiivetä taihaastavampi sprintti portaita ylös . Nopeuden valitset ei muutu, jos painateri tasolla. Todellisiin portaat , voit yksinkertaisesti nopeuttaa tai hidastaa . Pyörivä liikeportaat voidaan ottaa poisvastuksen , joka on läsnä, kun kiipeily portaittain .
Joint Impact

Waking tai juostenportaita paikkoja merkittävä määrä paineita teidän nivelet . Suurin osa paikallaan portaat ovat konkreettisia . Liiallinen Porraskiipijäjärjestelmä tällä pinnalla voi olla vahingollista kehoasi. Porraskiipijät tarjoavatpienempi vaikutus käyttää . Jos kärsit takaisin tai polvikipu tai kärsineidenhip vahinkoa ,porras kiipeilijä kone onparempi vaihtoehto suojaamaan nivelet silti tarjotahaastava harjoitus .
Koko vaiheet

Vaikka useimmat vaiheet ovat samankokoisia , ei kaikki kiinteät portaat on samat mitat . Saatat löytää itsesi ohita yksi tai kaksi askelta ollakseen tehokkaampia kuin nouset kiinteät portaat . Ottaensuurempi askel ylöspäin onhyvä tapa lisätä intensiteettiä , tehostamalla liian korkea voi aiheuttaa polven ongelmia. Rappu kiipeilijä voit ryhtyä toimiin jonkin korkeus valitset. Voit ohittaa vaiheen tai pitää jalat liikkuu jatkuvasti ottamalla hyvin pienin askelin useammin .
Mekaaninen differnces

Tutkimus tehdäänMichiganin yliopiston totesi, että rappu kiipeilijä kone sopii henkilöille, joilla on suuri riski vamman tai kärsivät rajoitettu liikerataa niiden lonkkanivelen . Kun laitetta ,liikkuvat vaiheet vähentäätarvittavaa voimaa jatkaa kiipeilyä . Käyttämällä paikallaan portaat edellyttää kummankin jalan nostaakoko kehon nousun aikana . Tämän seurauksena todelliset portaat vaativat enemmän liikerataalonkkanivelen sekä kohdistamaan suurempia määriä voimaa . Portaiden kiipeäminen onparas valinta , joka tarjoaa mahdollisimman tehokasta harjoittelua .
Turvaohjeet

Käytettäessärappu kiipeilijä , aloita alhaisella tasolla keskittyä muodon ja tasapainon . Voit lisätä nopeutta muuttamalla tasoja . Käytäsivukiskojen jos tunnet epätasapainossa ja kun kirjoitat tai olemassakoneen . Älä kumarru ja levätä ylävartalo kiskoilla . Tämä sotiitarkoitus kiipeilyä ja voi johtaa takaisin vammoja . Jos kiipeäminen todellinen portaat, varmistapinnat ovat selkeitä roskista välttämiseksi laukaisun .


[KiipeääRappu kiipeilijäSama kuin Todellinen Portaat ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005000244.html ]