Tiedot Paikallaan Kuntopyörät

Yksi tyyppi harjoitus, joka ei ole riippuvainen kellonaika tai sää on , että suoritetaankuntopyörä . Kuntopyörä onerittäin turvallinen harjoitus vaihtoehto , koska et voi pudotapyörän . Muita etujapaikallaan pyöräily harjoitus kuuluu se, että se onyhteinen säästävä ja pienikokoinen liikuntaa , joka polttaa kaloreita ja parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia . Kuntopyörä Ominaisuudet

Kiinteät kuntopyörät ovat saatavana monia eri vaihtoehtoja . Kun valitsetpyörä , harkitsepyörä istuin . Saatat olla mukava istuusuurempi satula kuinpienempi . Myös tarkastellatyyppinen säädettävä vastus pyörän pyörä. Jotkut polkupyörää käyttää turvavöitä , muut käyttävät magneetteja , ja monet käyttävät faneja , jotka lisäävät jännitteitänopeammin polkea . Kalliimpi paikallaan pyörissä on tietokoneohjelmia, jotka tarjoavat ennalta liikuntaa , mutta se ei tarkoita saatparemman workout - sinulla on vielä polkea ja tehdäharjoituksen .
Pyöräasetukset

Ennen kuin käytätkuntopyörä , säädäpyörä oikein sovi sinulle . Istuimen on oltava vaakatasossa jakorkeus, joka pitää polvi hieman koukussa , kun jalka on alareunassajarrupolkimen liike . Sinun ylöspäin reiden pitäisi olla vaakatasossa . Säädä ohjaustankokorkeus, jossa sinun ei tarvitse kumarru liian pitkälle ja aiheuttaa stressiä alaselässä . Aseta pyöräsialueella, jossa ei sotkua , jotenpyörän ja polkimet pyörivät esteettä . Kokeile laittaa pyörä tasamaalla niin et wobbling liikut . Pyörä voi olla häkeissä laittaa jalat tai hihnat , jotka kiinnittävät jalat polkimiin . Käytä näitä tasaisemman kyydin .
Istuvaan

istuvaan kuntopyörä eroaapystyssä pyöräistuin ja jalkojen asentoon . Paikkaanojapyöräergometrin ovat suurempia ja onselkätuki , lähes muistuttavatuoli . Tämä istuin auttaa tukemaan selkää ja antaa sinulleparemman tasapainon . Polkea jalat edessäsi sijasta allasi , mikä myös vähentää epämukavuutta selässä . Nojapyöräergometrin on käytettävissä kotona tai kuntosali käyttöön .
Group Pyöräily

Toinen tyyppi kuntopyörä on yksi käytetään ryhmän sisäpyöräilyn luokissa . Nämä ovat pystyssä polkupyörää , kapeita istuimet , säädettävä jännitteitävauhtipyörät sekä , eri ohjaustanko . Löydät nämä pyörääryhmäliikunta luokkahuoneessa , joilla voit osallistuaopettajan johdolla harjoitus . Kunto ohjaaja ohjaa ratsastaa läpi tasaisella tiellä , ylös mäkiä ja kiri liikut onkuntopyörä .


[Tiedot Paikallaan Kuntopyörät: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005628.html ]