Kumpi on parempi ,Back paari taiInversion Taulukko ?

Back kantoja , mukaan Yhdysvaltain Bureau of Labor Statistics , osuus 46,5 prosenttia ilmoitti tuki-ja liikuntaelinsairauksien vuoden 2009 aikana . Back paarit ( myös lannerangan muuttajat ) ja inversio taulukot on suunniteltu auttamaan takaisin . Takaisin paarit

Takaisin paarit työskennellä horisontaalisesti yhdenmukaistaa ja venyttääselkärangan , joko yli-laite, joka jäljitteleekaarialaselässä , taihihnapyörä laite, jonka avullalempeä venyttää . Takaisin paarit ovat kannettavia , halpa ostaa ja helppo käyttää . Muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta , useimmat piikit voi käsitellävenyttää tarjoamia takaisin paareilla . Poikkeukset olisi henkilöitä , joilla on osteoporoosi , vakavia selkärangan vammoja , ja edellinen selkärangan leikkauksia .
Kääntöpöydät

Kääntöpöydät ovat monimutkaisempia ja kalliimpia kuin takaisin paarit , ja vaativat enemmän tilaa käyttää . He kääntyvät sinun ylösalaisin jotka vähentävät painettanikamien ja siksi niiden pyydysten ja hihnat pitää sinut putoamasta . Antigravitaatioksi vaikutusinversio taulukko on samanlainen selkärangan veto , joka tarjoaa joitakin käyttäjiä kivunlievitystä . Mutta on olemassa riskejä inversio , kuten kohonnut paine pään ja silmät javerenpaineen nousua . Ihmiset, joilla on korkea verenpaine , glaukooma , sydän , verenkierto tai nivelvaivoja , osteoporoosi , selkärangan vammat ja naisia, jotka ovat raskaana , ei pitäisi käyttääinversio taulukko ellei valvonnassalääketieteen asiantuntija .

Johtopäätös

Ennen kuin käytät mitään liikuntaa tai suunniteltu laiteselkärangan , otalääketieteen asiantuntija varmistaa liikut oikein . Millä tahansa menetelmällä voit valita , alkaa hitaasti, koska se usein vie aikaa takaisin lihakset rentoutumaan tarpeeksi hyötyä harjoituksen . Saatat myös haluta harkita muita takaisin vahvistaminen ja rentoutumista tekniikoita, kuten jooga, uinti tai jopa kävely ennen koneen hankintaa .


[Kumpi on parempi ,Back paari taiInversion Taulukko ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022297.html ]