Ero poltetut kalorit Välilläkuntopyörä jasäännöllisen liikunnan Bike

Kuntoilupyörä tarjoaaerinomaisen sydän workout samalla vähentäämäärä stressiä teidän nivelet . Vaikkalihakset taas pyöräilykuntopyörä ovatsamat kuin samalla pyöräilyä ulkona , paikallaan polkupyörää voi tarjotahieman vähemmän rasittava harjoitus , koska ne korjaavatvaikutukset maaston ja ilmanvastus . Molemmat ovat erinomaisia ​​liikuntamuotoja , mutta kunhan työntää itse . Vertailu kalorimäärä

Kuten minkä tahansa liikuntamuoto ,määrä poltetut kalorit riippuu monista tekijöistä, kuten painokiloa kohti jaintensiteettiliikuntaa . Kevyt pyöräily ulkona , välillä 10 ja 12 kilometriä tunnissa, polttaa noin 350 kaloria tunnissa ja130 -kiloinen henkilö . Vertailun vuoksi valo paikallaan pyöräily polttaa noin 325 kaloria tunnissa sama henkilö . Kohtalainen ulkona pyöräily , välillä 12 ja 14 kilometriä tunnissa, polttaa 472 kaloria tunnissa130 -kiloinen henkilö , mutta vain 413 kaloriasama henkilö pyöräily kohtuullisen kova kuntopyörä .
Erot vuonna poltetut kalorit

Yleensä pyöräily ulkona polttaa hieman enemmän kaloreita kuin pyöräilykuntopyörä - kolmesta syystä . Ensinnäkin pyöräily ulkopuolella usein edellyttää puuttumista mäet ajoittain, verrattunakuntopyörä salilla , nämä ulkona mäet vaativat enemmän ponnisteluakeskimäärin ratsastaja . Toiseksi, kun pyöräily ulkopuolella , eteenpäin tuottaa noin ilmanvastus , mikä lisäävoimaa edettävä . Lopuksi , pyöräily ulkopuolella usein muutoksia maastossa , ja vähemmän vakaa maa voi lisätävoimaa tarvitaan ylläpitämäänsamalla nopeudella .
Spinning

Yksi poikkeus to" ulkona pyöräily polttaa enemmän kaloreita kuin paikallaan pyöräily " sääntö pyörii, tai sisäpyöräilyn luokissa . Spinning Oppitunneilla ohjaajia, jotka keskittyvät antaa kaikille osallistujillehaastava harjoitus . Pyörät on suunniteltu tuottamaanintensiivisen harjoittelun , joka hyödyntääsisä -asetus sallimalla ratsastajat keskittyä koulutukseen ja mielentila . Ohjaajien valmentaja osallistujia siitä, miten käyttäävastus nuppipyörä lisätä määrää ponnistelut pedaali . Nämä luokat usein saavuttaa korkeampi syke ja polttaa yhtä paljon tai enemmän kaloreita kuin pyöräilyä ulkona .
Poltetut kalorit ja Painonpudotus

Verrattaessa liikennemuotojen liikuntaa , se voi auttaa tietääsuhdetta poltetut kalorit ja painon menetetty . Menettää 3500 kaloria vastaa noin puoli kiloa rasvaa . Jos kuitenkin polttaa 3500 kaloria kautta liikuntaa, et voi menettäätodellisen punnan koskaliikunta rakentaa lihasmassaa , joka vaikuttaatuloksiin näetmittakaavassa .


[Ero poltetut kalorit Välilläkuntopyörä jasäännöllisen liikunnan Bike: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006038.html ]