Edut Spinning Class

Spinning ,sisäpyöräilyn ohjelma, joka käyttääkuntopyörä , luotiinammatillinen pyöräilijä keinona kouluttaa kilpailuihin . Siitä on tullutsuosittu harjoitus vaihtoehto kaikille vähän aikaa tai ilman pääsyn ulkouima- pyörä . Vaikka spinning tyypillisesti on tilaa 20-30 henkilölle , se onyksilölaji . Rakennus Endurance

Yksi etu pyykit , että voit hallitaintensiteetti your workout , joten voit haastaa itsesi työskentelemään kovemmin . Ennen pitkää olet mahdollisesti harjoita pidempään.
Verenkierto Terveys

pyykit ensisijaisestianaerobinen liikunta , joka auttaa rakentamaan lihas ja parantaa kestävyyttä , sillä on myös aerobinen etuja . Kuten kaikkien muidenkin sydän toimintaa , voit seurata sykettä varmistaa, että olet haastava kehon ja parantaa kuntoasi .
Painonpudotus
< p > Jos yrität puntaa , spinning 45 minuuttia polttaakeskimäärin 450 kaloria. Jälkeenkorkean intensiteetin aerobinen harjoitus , elimistö tarvitsee polttoainetta , mutta voit myös polttaa kaloreita nopeammin kuin joku, joka ei ole käyttänyt . Pyykitsekäaerobinen jaanaerobinen liikunta , mikä tarkoittaa, että voit rakentaa lihas , poltat enemmän kaloreita.
Monipuolisuus

Haluatpa henkilökohtaisen koulutuksen tai ryhmän kunto, spinning tarjoaamolempien maailmojen parhaat puolet . Koska se ei vaadipaljon koordinointia , pyykit yksinkertainen kunto aloittelijoille poimiaperusasiat omaan tahtiinsa . Vaikkaohjaaja on yleisiä ohjeita ja opastusta , se on kunkin ratsastaja hallita omassa tahdissaan .


[Edut Spinning Class: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006500.html ]