Mikä onSpin Bike ?

Spinning onsuosittu laji ryhmäliikunta , joka tuopitkä , runsaasti energiaa pyöräretkelle sisätiloissa. Luokat kattavatlaajan kokemuksen tasolla sekä kuntoisille , mutta ne kaikki käyttävät samaa tekniikkaa -spinning pyörä . Näitä on erityisesti suunniteltu laitteita simuloida ratsastusmaantiepyörän ja on hyvin samanlaisia ​​terveyshyötyjä . Tunnistaminen

käytettävien laitteiden pyykitkuntopyörä , ja ohjaajat huutavat ohjeita ja motivoida musiikkia soitetaantaustalla . Mukaan spinning.com osallistujille asettaa yksilölliset tavoitteet perustuvat heidän sydämensä hinnat , mikä tarkoittaa, että jokainen ihminen saayksittäisen harjoituksen omalla mukavuuden tasolla edesryhmässä luokassa .
Historia

Spinning kehitettiin 1980-luvulla tekemät urheilija Jonathan Goldberg . Hän loituotemerkkitermiä Spinning ohjelmaa käytetään minun monta kuntosaleja tänään yhtiön kautta hän auttoi kutsui Madd Dogg Athletics . Mukaan spinning.com ,ohjelma on nyt käytössä yli 35000 kuntosali , ja he ovat kouluttaneet yli 175000 ohjaajia .
Toiminto

Spinner pyörät ovat erityisesti suunniteltu paikallaan polkupyörää erilaisia ​​ominaisuuksia . Pyörän voi säätää sopivaksi tahansa osallistuja muuttamallasatulan korkeutta ja ohjaustangon asennossa , yleensä on sisäänrakennettu sykemittarit vuonnaohjaustanko ja painotettu vauhtipyörään , joka voi simuloidavaikutusta kiipeääpyörä vähentämälläinertia kunkin jarrupolkimen liike . Käyttäjät voivat säätäävaikeus niiden workout kanssalaivalla tietokone , joka ohjaavauhtipyörä , tai ne voivat ollatietokone säätyvät automaattisestivalitun syke toiminnan taso .
Edut

40 minuutin spinning luokka voi polttaa 400-600 kaloria , ja toimiimonenlaisia ​​lihasryhmiä . Mukaan Edmund Burke , Ph.D. ja entinen Yhdysvaltain olympiakomitean Cycling Coach ,lihasryhmiä työskennellyt muun muassa :latissimus dorsi ,selkärangan erectors ,gluteus maximus ,takareisien ,gastrocnemius /soleus ,quadriceps ,ojentaja,hauis jaspectoralis suuria /pieniä . Spinning tarjoaa todellisen koko kehon harjoitus .
Expert Insight

Dr. Edmund Burke on sanottavaa Spinning ohjelmat : "Spinning -ohjelma onerinomainen lisä minun maantiepyöräilyn koska se tarkasti jäljitteleetuntumaa my bike - alkaensovi,vastus tyyppi polkemisen, ja liikkeen sisään ja ulos satula . Olen suositellut sitäeliitti tason pyöräilijöitä , että olen kanssa Yhdysvaltain National Team lisänä niiden off -season ratsastus , se tarjoaa heillekoko mielen ja kehon koulutusohjelman . "



[Mikä onSpin Bike ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006526.html ]