Onko Spinning Benefit Pyöräilijät ?

Spinning-tunteja on tullutsuosittu vaihtoehto pyöräily maallikolle pyöräilijän , ja kummankin toiminnan täyttää perustarpeet kunto tavoitteita . Mutta on olemassa etuja spinning pyöräilijöille ? Jos et voi harjoitella ulkonapyörä sääolosuhteiden vuoksi , on olemassa selvä etuja spinning sisätiloissa, ja jos vaikka voit treenata ulkona koko ajan,harjoitus aikana spin luokat tarttuu teidän sydän-järjestelmä ja jalkojen lihaksia tavoilla, jotka muutetaan riitä auttamaanpyöräilijän off - season koulutus ja yleinen kunto . Erot Lihas Workout

vauhtipyörät spinning pyörät painaa noin 40 kg . He tekevät polkimet käännä , senkin jälkeen jalat lopettaa . Vastauksena , takareisien sopimuksen yläreunassapoljin hidastuvan vauhtia . Tämä tekee takareisien työskennellä kovemmin ja ei tapahdumaantiepyörän , mutta oman tien pyörä työskentelet oman lonkankoukistajille ja nelipäiseen enemmän .
Ylläpito Fitness
< p > Jos sää muuttuu kylmäksi omalla alueella ja et pysty ratsastaa ulkona talvella , spinning voi olla paras vaihtoehto pysyä teidän sydän liikuntaa ja ylläpitää kuntoa. Tunti spinning luokka palaa lähes 1000 kaloria , ja useimmat spinning harjoitukset työskennellä lihaksia anaerobisesti sekä aerobisesti .
Lisääntyvä Pedal Cadence

spinning polkupyöriä ,paino taaksevauhtipyörä luo vauhtia , joka motivoi nostaa yleistä poljin poljento . Tämä onpositiivinen vaikutus lihaksissa, niin kauan kuin voit opettaa jalat työntää näillä nopeuksilla ilmanvauhtipyörän luoda eteenpäin vauhtia .
Best of Both Worlds
< p > jos haluat maksimoida spinning etujapyöräilijä , kokeile sekoittaa ratsastaa pyöräsi päivinä, jolloinsää on vain mukavaa tarpeeksi ratsastaa kun olet säilyttää oman koulutuksen läpi talven spinning-tunteja . Jos olet pyöräilyn off -season ja käyttävät spinning kuinvaihtelua, sekoita kolmessa tai neljässä pyöräretkiä kahden viikon välein tulee säilyttää joitakin etuja ulkona pyöräily nauttienhyödyt spinning sisätiloissa . Kun taukoja spinning myös auttaa sinua hallitsemaan workout tasoilla . Useimmat spinning opettajat eivät pidä , kun haluat olla huippukunnossa kunnossa , joten sinun täytyy seurata sitä itse .


[Onko Spinning Benefit Pyöräilijät ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005000420.html ]