Ei vesivoimistelu tarjoavatsamat edut kuin tavallisessa Aerobic ?

Kun olet päättänyt saada kuntoon liikunnan avulla , liittyminenaerobic onlooginen valinta , varsinkin jos nautit treenataryhmässä . Seuraava käsittelyjärjestys on valittava joko maa- aerobic ja vesijumppaa . Jokainen tyyli kuntoluokalla on ainutlaatuinen joukko hyviä ja huonoja puolia , esimerkiksi vesijumppaa ei polta kaloreita niin nopeasti kuin maa aerobic , mutta on usein sopii niille, joilla yhteisiä asioita . Poltetut kalorit

Vesijumppa on sen osuus etuja, mutta jos etsitharjoitus, joka polttaa kaloreita nopeassa tahdissa ,maa aerobic sopii paremmin . Mukaan Harvard Medical School ,155 -kiloinen henkilö polttaa 149 kaloria30 minuutin veden aerobic-tunnille . Sama henkilö polttaa 260 kaloria 30 minuutissa iskunkestävä aerobic ja 372 kaloria 30 minuutissa iskunkestävä askel aerobic .
Impact

Vesipohjaiset harjoituksia, kuten vesijumppaa ovat ihanteellinen niille, joilla nivelkipu ja ne, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia , koska vesi vähentää merkittävästivaikutustaharjoituksen . Jos olet kokeillut maa aerobic mutta löytää polvet ovat arat jälkeenluokan , harkitse vesijumppaa . Selkäpiitä Terveys toteaavettä ei voi vain tehdä tiettyjä liikkeitä helpompaa, mutta voi myös auttaa lisäämään liikkuvuutta ja vähentää kipua , joka muuten esiintyy maalla .
Lihaskuntoliikkeitä

vesivoimistelu ,vesi tarjoaa lisää vastus , joka lisäälihasten kiinteytymistä hyötyä tästä liikuntalaji maalla aerobic. "Guardian" raportoilieventämisestä potentiaalia vesivoimistelu on merkittävästi suurempi kuin maa aerobic , koska vesi aiheuttaa 12 kertaa enemmän vastarintaa kuin ilmaa . Kun suoritat vesijumppaa ,sanomalehti toteaa , painovoima ei tule voimaan . Sinänsä liikkuvat ylös ja alas tarjoaa voimakasta vastustusta .
Muuta huomioitavaa
p Jos olet raskaana ja lääkärisi on määrännyt saada kevyttä aerobista liikuntaa, "Guardian ", toteaa saat enemmän irti veden aerobic . Vaikka molemmat tyypit aerobic voi parantaa mielialaa , käyttäessään veteen parantaa näppäryyttä ja rajoitukset epämukavuutta . Ihmiset, jotka haluavat parantaa tasapainoa voivat hyötyä maa aerobic , mutta jos huono tasapaino tarkoittaa liikunta voi olla vaikeaa ,vesijumppaa luokka tarjoaa enemmän fyysistä tukea voit suorittaaliikkeitä . "Guardian ", varoittaa vesijumppaa ei parantaa tasapainoa niin nopeasti kuin maa aerobic .


[Ei vesivoimistelu tarjoavatsamat edut kuin tavallisessa Aerobic ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005532.html ]