Tietoja Spinning Bikes

Monissa American kuntosaleja , voit löytää kymmeniä huohottaen , hikoilu henkilöistä matkimalla pyöräily kautta jyrkkiä mäkiä ja nopea laskulaTour De France . Puolen tunnin sisällä , he laskivat satoja kaloreita. Tämä on täysin mahdollista, kun ratsastaa yksisuosituimmista kuntolaitteita tänään:spinning pyörä . Historia

spinning pyörä Ensimmäinen ratsasti tiensä kuntosaleja vuonna1987 . Se otettiin käyttöön sisäpyöräilyn Jonathan Goldberg , joka tavaramerkittyä hänen laitteita kutenspinning pyörä . Käsitespinning luokan luotiin palvelemaantalven koulutustilaisuus säännöllistä pyöräilijöille . Hän ja kumppani John Baudhuin luotuSpinner brändipyörä . He muodostivat oman yrityksen , Mad Dogg Athletics , Inc. vuonna 1992 . Siitä tuliemoyhtiön Spinner sekäkoulutus maaperää spinning ohjaajia. Muut yhtiöt kuten Star Trac ja Keiser pian luoneet omia spinning - tyyppinen polkupyöriä ja luokat .
Construction

perus spinning pyörä sijaitseeraskaasti rakennettu runko . Runko, vaikka hyvin kestävä , on myös suunniteltu liikkumaan niin, että pyörät voidaan tallentaa rinnakkain tai levitä kokokuntosalin lattialle . On suuri pyöränedessä että taloavauhtipyörä , joka on säädettävissä luoda tai vapauttamaan jännitystä . Säädettävä nuppikehys ohjaa että toiminta . Vauhtipyörä on kytketty polkimet, joka on hihnat pitää pyöräilijän jalat paikalleen . Spinning pyörä baari on yleensä " W" muotoiltu siten , että pyöräilijät voivat asemansa uudelleen käsiään luokan aikana .
Spin Class

spin luokka on suunniteltu työntämäänsykkeen korkealla tasolla jatkuvasti vaihtelevalla nopeudella ja kannatpyörä . Spin luokat voivat liittyä nopeasti pyöräilyharjoitukset jossa osallistujat polkea erittäin nopea minuuttia kerrallaan . Muissa kohdissa luokassa, pyöräilijät voivat säätääkiristysnuppia pakottaa jaloissa syklin ikään kuin kiivetä ylös jyrkkää vuoren kukkulalla . Jotkut spin luokat sisältävät myös käsi harjoituksia kehrättäessä , seisoo pyöräily kantoja ja " leijuu " asemaan, jossapyöräilijä kumartuu kevyestiistuimen samalla polkien nopeasti .
Edut

mukaan toTiede Pyöräily sivuston , on olemassa selvä etuja käyttämälläspinning pyörä . Se onvähän vaikutusta workout , jotennivelet eivät otapaljon vahinkoa pyöräillessä . Spinning pyörän tukeva rakenne tukeekehon hyvin tämän varmistamiseksi . On olemassa useita lihasryhmiä, jotka ovat työskennelleet samaan aikaan , jotenspinning pyörä voi tarjotakokovartaloharjoittelun yhdessä istunnossa . Itse asiassa ,spinning pyörä voi auttaa sinua polttaa jopa 500 kaloriatunnissa, jos liikut korkealla tasolla .
Huomioita

Spinningpyörät eivät tule paljon " comfort" ominaisuuksia, kuten istuimet ja löysä poljin hihnat . Vaikka pyöräily toimii monia kehon osia ,ylävartalo ei käytetä kovin paljon . Spinning voi tulla ikävä, jos et ole osaksiopettajan musiikin valintaan tai olet oppinut kaikki perusasiat pyörivät nopeasti .


[Tietoja Spinning Bikes: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kehruu/1005006533.html ]