Miksi pitäisi ihmiset käyttävät sykemittarit ?

Sykemittarit voi mitata kuinka kovaa sydämesi toimii harjoituksen aikana. Ihmisten pitäisi käyttää sykemittareita seuraavista syistä : urheilullinen koulutus , laihtuminen ja liikunta turvallisuutta . Tyypit

On olemassa kolme eri sykemittareita ; lähetinvöille , rannekkeet ja ylemmän käsivarsinauhoja . Kumpikin näistä sykemittarien on kulunut lähelläpulssi pisteen havaitasydämen syke .
Ominaisuudet

Jotkut sykemittarit vain seurata ja raportoida kuinka monta lyöntiä minuutissa sydämesi toimii tai antaaprosenttiosuus , joka kertoo kuinka lähellä sydäntäsi pyrkii maksimissaan. Muut monitorit kertoo, kuinka paljon kaloreita paloiharjoituksen . Joissain näytöissä avulla voit kirjautua oman tuntia liikuntaa ja kaikki elintarvikkeet olet syönyt ja laskea kalorien alijäämäpäivässä auttaa sinua laihtua .
Toiminto

on tärkeää ymmärtää, mitänumerot tarkoittavat käyttää sykemittaria . Yksinkertaistettu laskukaava maksimisykkeestä on 220 - miinus ikäsi , mutta useimmat sykemittarit kysyy kysymyksiä tämän kuntotason tehdänumero enemmän henkilökohtaista . Esimerkiksi jos olet 40-vuotias , maksimisyke olisi 180 käyttämälläyksinkertaistettua kaavaa . Harjoittelun ohessa ,näyttö kertoo ( prosentteina muodossa ) kuinka lähellä olet maksimisykkeestä .
Koulutus

sykemittarit voi auttaa kouluttaa .

Urheilijat käyttävät sykemittarit seurata niiden koulutusta edistymistä ja kilpailukieltoanopeinta mahdollista itselleen . Esimerkiksijuoksija luultavasti kouluttaa 75 prosenttia hänen maksimisykkeestä . Hän voi ajaa 90 prosenttiakilpavauhdilla koulutus ajaa ja 95-100 perdent hänen nopeus Harjoituslaskut . Kilpailun aikana ,urheilija voi katsoa hänen sykemittarin ja nähdä, jos hän on töissä 92-97 prosenttia hänen maksimisykkeestä .
Edut

sydän sykemittari voi auttaa sinua pysymään sisällä turvallinen kohde maksimisykkeestä kapasiteetti aikana liikuntaa . Voit hidastaa ja alentaa sykettä , jos haluat . Monitori myös kertoa , jos pystyt työskentelemään kovemmin , koska et ole lähelläprosenttia syke tarvitaan , niin voit työntää itsensävähän ja nostaa sykettä .



[Miksi pitäisi ihmiset käyttävät sykemittarit ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020552.html ]