Polar F6 : Kuinka käyttääOwnZone-toiminto

Polar F6 ei ole vainsykemittaria ; se sisältää useita ominaisuuksia, joiden avulla voit seurata sykettä ja harjoituksen intensiteettiä , laskea poltetut kalorit ja tallentaavietetty aika jokaisen sydämen - sykerajat . Toinen ominaisuus tarjotaanF6 kutsutaan OwnZone . OwnZone-toiminto määrittää automaattisesti yksilöllisen harjoittelutehoalueen perustuvat tekijät, kuten ikä ja paino . Yksinkertaisesti valita harjoituksen tehon (kevyt , kohtalainen , kova tai perus) ja OwnZone johtaa sinut läpi kaiken verryttely jäähdyttelyyn . Ohjeet

1

Kiinnitänäytön ranteeseen kuin mitärannekelloa . Kiinnitälähetinvyö rintakehän ympärille vain alle bra linja. Lähetinvyö välittää sydämen syke ja rannemittari .
2

Napsauta" OK " painikettanäytön . Tämä onsuuri hopeinen painiketta oikealla keskellä puolellakellotaulua .
3

Valitse " Settings". Varmista, että paino, pituus , syntymäpäivä ja sukupuoli ovat oikein . Napsauta " Kyllä " jos nämä asetukset ovat oikein , tai "Ei " muuttaa .
4

Valitse " OK " palatapääikkunaan ja paina " OK" jälleen aloittaasykkeen tallentamiseen .
5

Valitseharjoituksen tehon " Light " " Kova " " Hard " tai "Basic . "
6

TarkistaOwnZone kuvake ilmestyynäyttöön . Tämä pitäisi näyttää automaattisesti . OwnZone määritetään viidessä vaiheessa . Äänimerkki jokaisen vaiheen valmistuessa .
7

Kävelerauhallisesti yhden minuutin . Pidä syke alle 100 lyöntiä minuutissa ( lyöntiä minuutissa ) ensimmäisen vaiheen aikana . Äänimerkki , kun tämä vaihe on valmis.
8

Kävele normaalia tahtia yhden minuutin ajan. Nosta sykettä noin 10 lyöntiä minuutissa . Äänimerkki , kun tämä vaihe on valmis.
9

Hölkkäärauhallisesti yhden minuutin . Nosta sykettä vielä 10 lyöntiä minuutissa . Äänimerkki , kun tämä vaihe on valmis.
10

hölkkää tai juokse yhden minuutin .
11

Kuuntele kaksi peräkkäistä äänimerkkiä . Kun kuulet nämä äänimerkkiä ilmaisee, että OwnZone on määritetty . " OwnZone päivitetty" , näkyykatseluruudussa onnistuneen päättäväisyyttä .

12

Jatka harjoitusta rutiinia . Maksimoimaan liikunnan hyödyt , pysytellä määritetyllä sykealueella .


[Polar F6 : Kuinka käyttääOwnZone-toiminto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021979.html ]