Vesivoimistelu Ideas for Kids

Haluatko löytäähauska tapa saada lapset käyttää ? Opettaa heille vesijumppaa . Runninghuippuluokkaa veden aerobic vaatii hieman suunnittelua , mutta sinun täytyy joitakin omaperäisyys kiinnilasten edun --- ja pitää heidät innostumaanluokassa. Varmistaa, että lapset juopaljon vettä ennen ja jälkeen harjoituksen. He voivat saada kuivattu tajuamatta sitä, koskavesi yleensä pitää heidät viileä ja mukava . Lämpenee

Sydän käyttää on täydellinen lämpenee ennenveden aerobic . Joslapset rakastavat uinti , anna heidän uida kierrosta lämmetä ennen kuin aloitat varsinaisen aerobisia harjoituksia . Muuten , haastaa heidät rodun toisiaan altaan poikki --- ajamalla . Kuulostaa helpolta ? He luulevat niin , kunnes he yrittävät sitä .
Kicking

Lapset yleensä rakastavat tätä harjoitusta . Pyydä heitä pitää kiinnipuolelle altaan ja potkia heidän sydämensä sisältöä . Voit myös tarjota heillepotkulauta pitää kiinni , kun he potkia . Potkiminen sävy niiden takareisien , pakaroiden ja ( epäsuorasti ) niiden vatsalihakset .
Side ofPool

Lapset rakastavat harjoituksia, jotka käyttävätpuoli allas --- ehkä koska muut harjoitukset näyttävät kuin ne voidaan tehdä joko sisään tai ulosaltaan juurikaan näkyvissä ero. Hyödynnä tämä suuntaus yrittämällä jompikumpi seuraavista kolmesta aerobisen ideoita ( luottavainen uimarit vain ) .

Neuvolapset laittaa selkänsäpuolelle altaan ja saavuttaa kätensä taaksepäin yli heidän harteillaan tarttua seinään. Sitten ovat ne nosta jalat jopa muodostaa90 asteen kulmassa selkä ja laske ne uudelleen . Pyydä heitä toista tämä harjoitus useita kertoja .

Toisen toimintaa , ovat ne kohtaavatpuolelle altaan ja pitää kiinnireunaan . Sitten näyttää heille, miten työntää alasaltaan reunalla ja ampua itseään ylöspäin niin, että suurin osa heidän kehonsa pois altaasta . Neuvo heitä alentaa itseään hitaasti ja toista .

Tämä viimeinen toiminta on niille daredevils siellä . Ovatko lapset swing niiden jalat ylös ylipuolella altaan ja loput heidän ruumiinsa kelluu vedessä . Kun he ovat valmiita , ne upottaa päänsä altaaseen ( hitaasti , jotta ei lyödä seinään ) ja sitten syntyy . Jotkut lapset on helpompi tehdä tämän harjoituksen , jos heillä nenään matkalla alas .


[Vesivoimistelu Ideas for Kids: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007152.html ]