Miten opettaaVesi aerobic

Vesijumppa on hyvä niille yksilöille , joilla on vaikeuksia käyttää huonon nivelet tai muita lihaskipua . Vesijumppa on täysin vähäinen vaikutus , mutta silti saadaan hyviä tuloksia niille, jotka osallistuvat siihen. Koskaveden aerobic opettaja , haluat varmistaa, että opiskelijat saavatparhaat tulokset tunneille . Voit tehdä tämän , sinun täytyy antaalaaja järjestää harjoituksia ja venyttely . Tässä on, miten opettaaveden aerobic . Ohjeet

1

Aloita venyttely ennen opiskelijat tulevataltaan . Venyttely voi auttaa poistamaan kouristelua , joka voi olla ongelma uidessa . Varmista riittävän venyttääjalat, polvet , takareisien , käsivarret , hartiat ja niska ennen altaaseen menoa .
2

Aloita vähäinen vaikutus työhön , kuten potkiminen avullapotkulauta . Nämä vähäinen vaikutus harjoitukset saada opiskelijat käytetäänvettä ja auttaa lämmetä lihaksia haastavampia harjoituksia kuin jatkat rutiinia .
3

Pyydäopiskelijat eivät hyppääminen liittimet vedessä aloitasydän osa teidän käyttää rutiininomaisesti . Varmista tehdä vähintään kaksi sarjaa kahdeksan saadakseeneniten hyötyä . Pitämään tarkasti silmällä opiskelijoiden ja katsella väsymystä . Kannusta niille opiskelijoille, jotka laboring liian vaikea ottaatauonpuolella altaan .
4

Aloitapotkunyrkkeily osioon rutiinia . Potkunyrkkeily kun vedessä rakentaa voimaa samalla edistää sydän terveydelle. Ovatko opiskelijat työskentelevät lävistys ja potkiminen vastusta vastaan​​vettä .
5

päätteeksi voit luokanjäähtyä venyttää . Jäähdytä venyttely auttaa opiskelijoita vähentämään kipua , että he voivat tuntea seurauksenaveden aerobic . On oppilaita ei pidentämällä venyy venyttämällä kätensä päänsä päälle ja rentouttava .


[Miten opettaaVesi aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007156.html ]