Miten opettaa Step Aerobic

esiteltiin maailmalle vuonna 1989 , askel aerobic veifitness maailman myrskyn , käyttöönurheilullinen vaihtoehto, joka oli erilainen kuindance- vaikutteita aerobic aiemmin suosittu . Step aerobic voi olla yksinkertainen tai monimutkainen , mutta kaikki liikkuu perustuvat rakentaa niilleperus askel . Opeta askel aerobic kunto ja hauskaa . Ohjeet

1

Esittele niille uusia vaiheeseentärkeät perusasiat : miten kerätäaskel , säädä korkeus ja astu sen päälle kunnolla . Nämä yksinkertaiset varmuuskertoimet avulla opiskelijat voivat osallistua mukavasti ilman huolta tai tapaturman aiheuttamaepätasainen tai epävakaa vaiheessa .
2

Määritävaiheet joko pysty-ja vaakasuunnassa . Näytäperus askel , ja jotta opiskelijat voivat harjoitella tätä jo jonkin aikaa , alkaen sekäoikea ja vasen jalka on erilaista . Vaihdellavauhti musiikin , jotta ne voivat sopeutuavaiheessa samoin .
3

Opeta jalkatyö ensimmäinen , katsella , että useimmat opiskelijat hallitsevat sen , ja sitten lisätä käden ja käsivarren liikkeitä . Korostaa, että tekee sekä käsi ja jalka liikkeet ovat tärkeitätäydellisin neuletakki harjoitus .
4

hitaasti käyttöön uusi askel, joka perustuuensimmäisen perustutkimuksen ylös-ja alas askel. Näitä ovat side -to -side liikkeitä , cross over , humala ja kääntyy . Ota nämä esittelyt hitaasti kuin monet uusien opiskelijoiden voi tulla nopeasti hämmentää oppiminen liian paljon, liian nopeasti .
5

Tarjoayksinkertaisempi vaihtoehto opiskelijoille, jotka eivät voi seuratamonimutkainen osarutiinia . Se voi olla helppo kutsua näitä vaihtoehtoja "" ja " B. " Vaikkaopiskelija voi seuratamonimutkainen osarutiinia , laskee takaisinhelpompaa yksi onhyvä vaihtoehto, jos he tulevat hengästynyt tai väsynyt .
6

Cue liikkuu oikea ajoitus niin, ettärutiini virrat , ja opiskelijat voivat helposti seurata pitkin .
7

Murtamaan hyvin monimutkainen rutiinit yksinkertainen paloina , että keskityt , mestari , ja lisää sitten muuallerutiinia.


[Miten opettaa Step Aerobic: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Step-Aerobic/1005006747.html ]