How to Train Your Keuhkot
Pool
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Swim koko pituudelta altaan . Ensimmäisellä kierroksella altaan toteuttaahengitystä joka kolmas aivohalvaus otat .
2
uida takaisin alas pituusallas ja ottaahengitystä joka neljäs aivohalvaus otat .
3
Suoritetaan sama toiminto uudelleen , paitsi jokaisen pituus uida lisätä määrää lyöntiä otat hengitysvälien . Älä rasita itseäsi liikaa , koska se on mahdollista black out pitäen hengitystä .
4
Teekanteen useita kertoja viikossa . Ajanvahvuus hengenvetoon kasvaa , jolloin voit lisätämatkan uida jokaisen hengenvetoon otat .
[How to Train Your Keuhkot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007108.html ]