How to Train Your Keuhkot

uidessa tai esitä mitään vedellä on erittäin tärkeää kouluttaa keuhkoihin ja vahvistaa lihaksia keuhkojen ympärille lisätäpituus teidän hengenvetoon . Kunhengitys uidessa luo vetää , hidastamatta ja mahdollisesti pidättelee sinua saavuttamastakärkisijaakilpailussa . Yhä vahvuus keuhkoihin vähentää kertaa sinun täytyy tuoda ilmaanuima tapahtuma. Tämä on mitä tarvitset
Pool
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Swim koko pituudelta altaan . Ensimmäisellä kierroksella altaan toteuttaahengitystä joka kolmas aivohalvaus otat .
2

uida takaisin alas pituusallas ja ottaahengitystä joka neljäs aivohalvaus otat .

3

Suoritetaan sama toiminto uudelleen , paitsi jokaisen pituus uida lisätä määrää lyöntiä otat hengitysvälien . Älä rasita itseäsi liikaa , koska se on mahdollista black out pitäen hengitystä .
4

Teekanteen useita kertoja viikossa . Ajanvahvuus hengenvetoon kasvaa , jolloin voit lisätämatkan uida jokaisen hengenvetoon otat .


[How to Train Your Keuhkot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007108.html ]