Alexander Popov Uima tekniikka

Alexander Popov onmulti- kultaa voittanut uimari sekä100m ja 50m vapaauinnissa tapahtumia1992 , 1996 ja 2000 olympialaisissa . Hänen uinti tekniikka poikkeaa monien aikalaistensa ja perustuuenemmän tieteellinen lähestymistapa uinti . Hän edelläkävijäajatus uima kuin kala , mikä tarkoittaa, että sinun pitäisi liukua veden sijaan thrash sitä , ja että tasaisuus on tärkeämpää kuin raaka voima . Sisällyttämällä joitakin Popov tekniikoita , voit ehkä parantaa uinti kertaa ja tekniikkaa . Ohjeet

1

Gaintuntumanveteen . Popov oli yksi ensimmäisistä uimareita korostaa kanssa , ei sitä vastaan​​vettä . Tämä tarkoittaa sitä, että mennä nopeammin sinun ei tarvitse työntää kovemmin tai lisätä iskutaajuudella vaan liukua veden , ja tehdä lempeä mutta tehokas liikkeitä .
2

Pidämatalaa profiilia , jonka rocking vettä jokaisen iskun . Tämä vähentäävastus , joka levitetään sinullevettä . Kun tuo käsivarren alla kehosta , rullaa kevyesti niin, että olet tehokkaasti teidän puolellanne . Tämä voi tuntua luonnoton , mutta käytännössä se parantaa tekniikkaa .
3

Swim sujuvasti , sekä vähentää jerkiness teidän aivohalvaus . Tämä myös auttaa poistamaan vetää ja pitää sinut liikkuvat veden läpi. On tärkeää, että kun alkaa liukua säilyttää tämä . Enemmän lempeä ja sileä liikkeitä , sitä paremmin tulee . Käytännössä työntämällä pois jalat lopusta , ja nähdä , miten pitkälle voi matkustaa ennen sinun täytyy siirtää . Parantamalla tätä , olet työskennellyt pitää kehon liukua pitkinveden .
4

harjoitella oikein aivohalvauksia , ei paljon aivohalvauksia . Popov ja hänen valmentaja , Touretski , korostavatarvo lihasmuistia . Tämä tarkoittaa, että se on parempi harjoitella 5 hyvää lyöntiä yli 100 huonoja. Etäisyys uit on vähemmän tärkeää kuinmiten aiot toimia . On ystävä tarkkailla lyönnit pitää lomakkeen hyvä .


[Alexander Popov Uima tekniikka: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005029713.html ]