Deep Water Running Harjoitukset

vesijuoksun tarjoaa sydän- ja vahvuus hyötyä ihmisille , ilman liian paljon vaikutustaelimistössä. Veden virtaaminen on hyötyä vain joku , teini-ikäisistä vanhuksiin . Se on hyvä käyttää ihmisille , jotka ovat olennaisesti ylipainoisia se ei satupolvet tai nivelet muita harjoituksia tehdä. Vahvuus

vesijuoksun voi ollamenetelmä voimaharjoittelua . Luoda enemmän vastustustaletkujen kulumistakenkäparin nimettyvesi . Kulkevatveden ylläänkenkiä lisätävastustuskykyävettä elimistössä. Myös käyttää painoja , joita käytetään vedessä . Käytäpainot työskennellä kädet juostessa veden läpi . Jotkut vaihtoehdot ovat Bicep kiharat ja lapa painaa .
Vakaan tilan

Yksi tehokas syvässä vedessä juoksuharjoituksista on vakaassa tilassa lenkkeily . Voit tehdä tämän harjoituksen , suorittavat ensin10 minuutin lämmetä , joka koostuu kävely tai kevyt hölkkä vedessä . Tämän jälkeen suorita vedessä noin 10 minuuttia suurella vaivalla. Jälkeenpäin tehdä 1 minuutti valoa lenkkeily välillä 10 minuutin sarjaa käynnissä .
Porat

tehdä harjoituksen porat altaalla vesijuoksun . Erilaisia ​​liikkeitä tulee lisätä joustavuutta . Kun sinulla on käynnissä, tehdä erilaisia ​​harjoitteita koko . Esimerkiksi 3-5 minuuttia , ajaa polvet hyvin korkea tai ajaaenää jalka voittajana. Välilläporat, ajaa normaalisti .


[Deep Water Running Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005007100.html ]