Keskimääräinen kalori polttaa tunnissa Aqua Zumba

Jos etsitkaksi yhden hinnalla juttu, kun se tulee kunto , katsoa Aqua Zumba . Mukaan Zumba Koulutus Specialist Maria Browning , Aqua Zumba on sekävastarintaa koulutusta ja sydän workout . Sykettä ei voi saada niin korkea Aqua Zumba veden takia , mutta silti polttaa satoja kaloria tunnissa . Voit myös rakentaa lisää lihasmassaa Aqua Zumba koska sinä vastustatvettä jokaisen liikkua. Kalori polttaa

mukaanhaastattelu sertifioitu kouluttaja Kim Truman " Shape Magazine , " Aqua Zumba voi polttaa noin 700 kaloria tunnissa keskimääräinen nainen . Vertailun vuoksi Zumba kuivalla maalla polttaakeskimäärin 9,5 kaloria minuutissa , eli 570 kaloria tunnissa , mukaan American neuvoston Harjoitustyö .
Kalori Vertailu

Vaikka Aqua Zumba voi ollaräjähdys , se ei oleparas tapa räjähdys kaloreitaallas . Aqua Zumba tehdään tyypillisesti rinnassa korkea vesi , joten et saapaljon kaloreita polttaa joka tulee polkeminen vettä - 888 kaloriatunnissa185 -kiloinen henkilö . Muu allas toimintaa, kuten vesipalloa tai uimaperhosuinti , voi polttaa ylöspäin 900 kaloriatunnissa . Vielä vähemmän voimakas aivohalvauksia , kutenselkäuinti , voi polttaa 710 kaloria tunnissa ja185 -kiloinen henkilö .
Resistance Training

Uimarit yritä siirtää kanssavettä, mutta Aqua Zumba toimii vastoinveden luodavastarintaa - koulutus workout . MukaanAmerican neuvoston Liikunta, joissakin luokissa luodanykyistä vedessä ottaa jokainenluokan liikkuvat samaan suuntaan , sitten yhtäkkiä vaihtaa suuntiin , joten sinun täytyy työskennellä sitä vastaan ​​. Jopa ilmankeinotekoista nykyinen , jokainen siirto on vaikeampaa aikana Aqua Zumba kuin se on maalla , koska olet taistelevatveden vastuksesta .
Class Huomioita

Ei kaikki Aqua Zumba luokat willlasttunnissa , joten kalorien polttaa ei aina ole sama . Aqua Zumba luokat yleensä olet tanssia pitkin korkean energian kappaleita, usein mahdollistaalyhyen lepoajan välillä . Tehostamaan workout , polkea vai vedenalainen hyppäämällä liittimiin , kun opettaja on perustamassaseuraavaan kappaleeseen . Varmista, että olet myös käyttää sekin aika hiipiä yli teidän vesipulloaltaan reunalla - et voi tuntea janoinen , koska et ole hikoilu , mutta keho on vielä sammutettua .



[Keskimääräinen kalori polttaa tunnissa Aqua Zumba: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Vesijumppa/1005000619.html ]