Kuinka käyttääKymmeniä yksikön sävy lihaksia

lyhenne TENS on lyhenne sanoista " Trans - Ihon Electrical Nerve Stimulation . " Laitteita, jotka lähettävät näitä sähköisiä impulsseja kutsutaan TENS yksikköä . Vaikka ne ovatkulutushyödyke fysioterapia teollisuuden , useammat ihmiset hyödyntävät tätä tekniikkaa parantaa suorituskykyä ja tuloksia workout ja lihaksen rakennuksen ohjelmia .
Lue, miten hyödyntää tätä tekniikkaa parantaa lihasten tone.Things tarvitset
työskentelee TENS laite .
esigeelitetyn TENS elektrodin Hiirimatotvalmis , terveen ihmisen aihe
perusteellinen tuntemusperiaatteiden sähkö hermoärsytykseen teknologia

Näytä enemmän Ohjeet
Kuinka käyttääTENS yksikkö lihaskuntoliikkeitä
1

Määritä, miksi haluat käyttääTENS laite . Kuten aiemmin,ensisijainen tarkoitusTENS tekniikka oli " ryntäys " kivun hermopäätteitä aikana toipuminen leikkauksen ja vahinkoa mahdollistaa optimaalisen fysioterapia tuloksia . Ei vain nämä yksiköt ryntäily kivun ja muiden aistien hermopäätteitä , he voivat myös edistää lihassyiden supistua enemmän voimaa kuinhenkilö voi aloittaa tahallaan . Laadittava suunnitelma , mitä lihasryhmiä halutaan toimi ja mikä lopputulos on haluttu . Etsitkö vahvuutta ? Lisääntyvä kestävyys ? Muuttaminen koko ?
2

LevitäElektroditala (t) elin, jossalihas ( t) sijaitsevat . Esimerkiksi, jos tarkoitus on lisätä vahvuushauis lihaksia olkavarteen, elektrodit on oikein sijoitettu yli lihas edistää lihaksen supistumisen toivotusti.
3

Aloita lihas stimulaatiomahdollisimman sähköstimulaatiosta saadatuntea kuinka lihakset vastata . Älä overstimulatelihas koska kaksi suurta asiaa tapahtuu . Ensimmäinen ,lihas väsyvät liian nopeasti . Toiseksi on olemassa vaara todellisista lihassyykerrosten vaurioita liikaa supistuminen , aiheuttaa vahinkoa ja arpikudoksen muodostumista . Aloita pienellä stimulaation koska menetelmä on turvallisin .
4

Pidätarkka lokilihasten kykyä suorittaa ennenkäyttöäTENS laite , kuten maksimipaino voitaisiin purkaa ja enimmäismäärä toistoja . Ärsykepopulaationa aiheuttaa supistukset , se voi lisätä henkilön kykyä käyttää painavampaa ja /tai lisääntynyt määrä toistoja . Keepingtarkka loki vahvuus sähköisiä impulsseja ja tulokset kunkin yksittäisen harjoituksen voi antaa objektiivista tietoa siitä, suorituskyvyn parantaminenlihaksia .
5

Kuten harjoitusohjelman kanssa tai ilman sähköistä stimulaatiota, on tärkeää , jottalihakset riittävä lepo välein . Monissa tapauksissasähköstimulaation käytöstä voi työskennellälihas ryhmä yksinomaan sen omien ilman ihmisen panos . Tämä voi ollaplus kun onvamma , joka estääfyysinen harjoitus . Eri lihaksia voidaan vielä toiminut , vaikkahenkilö ei ole aktiivisesti käyttää .


[Kuinka käyttääKymmeniä yksikön sävy lihaksia: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032593.html ]